幸福を達成するための流れになる方法 - ダミー

フローは、何かに深く夢中になり、プロセスであなたの心配を失う能力です。流れは幸福への重要な足がかりです。しかし、どのように達成していますか？何も問題にならないように、深く関わることができるこのステップバイステップのプロセスを試してみてください。

ステップ1：あなたのソースを特定する

困難な状況に一連のスキルを適用すると、フローが最終結果になります。

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スキルを持っていても問題はありませんが、あなたが望むことができる最高のものは、リラックスした気持ちですごく退屈です。一例は、単に芝生を刈っている造園技能を持つ人です。

あなたが挑戦的な状況にいるが、状況に効果的に対処するために必要なスキルが不足している場合、あなたは不安を感じるか怒ります。

あなたがスキルとスキルが不足していると、あなたは無関心になり、心から不満になり、不満を感じます。

<！スポーツ、趣味、キャリア、社交、芸術的な努力と関連しているあなたの持つスキルのリストから始めてください。例としては、

詩の制作

ゴルフ
職場やコミュニティでの社会行事の企画
フィクションまたはノンフィクションの作成
テニスのプレー
フライフィッシング
コインまたは切手の収集 > <！ - 絵画
ガーデニング
あらゆる種類の工芸品 - 陶器、バスケット、ジュエリー
料理
トランプ
ワイン製作
政治運動のためのボランティア
あなたのスキルを特定したら、次の3つの質問をしてください。
最後にはいつですか？
以前に関わったことのない活動はありますか？
私は彼らに挑戦しないで私の技能を萎縮させますか？

あなたが橋のプレイヤーであれば、ブリッジ・トーナメントにサインアップしたことがありますか？あなたが次にプレーする新しいゴルフコースともっと難しいゴルフコースを試してみませんか？あなたが作家であり、書籍を書くという課題に取り組む準備が整っていない場合、雑誌に論文を提出しないでください。

ステップ2：飛び込む
フローに入ることはプロセスであり、他のプロセスと同じように、開始と終了の両方を持つことができます。今すぐ行動の時間です！ダイビングボードの端に立つあなたの人生の残りを過ごすことを恐れて、プランジを取ることを恐れてはいけません。
人々はしばしば、「ゴルフをしたり、山の中の友達と一緒に自転車に乗る時間はありません。しかし、現実には、あなたが生まれた日と同じ24時間を持っています。あなたが死ぬ日にあなたが持つことになります。

流れに乗ることはあなたがどれくらいの時間を持っているかという問題ではありません。それはあなたがそれをどのように使用するかという問題です。なぜあなたを幸せにする方法であなたの時間を使用し始めるのですか？

ステップ3：あなたに十分な時間を与える

流れは時代を超越した状態ですが、そこに着くには一定の時間がかかります。あなたが急ぐことができるものではありません。

ストレスマネジメントの助けを求めるこの個人を考えてみましょう。彼は標準的な20分間のリラクゼーション運動のオーディオテープを与えられ、それを毎日聞くよう指示した。次の週に戻ったとき、彼はテープについて尋ねられた。そして彼は言った、 "私はそれに耳を傾ける時間がなかった、さらに、あなたは20分かかると言った - あなたは何も短くしていない？ "

彼は10分テープを与えられました。次の週は同じことでした。「私は本当に2枚目のテープを聞く時間がありませんでした。短くても、4〜5分でもかまいませんか？ "あなたは、この愚かさがどのように聞こえるかを見ます。急いでリラックスするように自分自身に伝えることは、急いで流れに入るように自分自身を言うことと同じように、無意味です。

あなたが流れに入った後、時間はもはや重要ではありません。あなたはそれを意識していません。時間は

の前に

と

の後で

だけ重要です。流れはあなたが時間を失うという活動に非常に関わっていることです。流れに乗ろうとしているときに時計を離してください。時計が何時であるか分からないときには、時間の記録を失うのが簡単になります。ステップ4：あなたの日の流れを定期的にする人々は、怒りの爆発、物質乱用、退屈で退屈な仕事、ホットボタンなどの否定的なことを含め、関係。なぜ流れに入る機会を追加して、感謝して、あなたが楽しんでいることをやっているのですか？ジェイソンは、毎日疲れていて、過敏な気分でオフィスに帰っていました。彼が望むよりも頻繁に、彼は彼の妻と子供を少なくとも少しでも吠えることになった。自宅での夜は牧歌的ではなく、彼が楽しみにしていたものではありませんでした。その後、近くの学校でコースを歩くために立ち止まるように彼のルーチンを変更しました。

彼はすぐに歩きながら熟練を育て、努力することなく3〜5マイルをカバーしました。彼が歩いていたときはいつも、彼は周囲の何か、誰にも気付かないゾーンにいました。彼は流れていた。ジェイソンが最終的に家に着いたとき、彼はポジティブで受け入れやすい気分になり、不満はもうなかった。彼は幸せな人だったし、彼の家族もそうだった。