心的外傷後ストレス障害（ダミー） - ダミー

Mark Goulston著

適切な薬、良い態度、肯定的な確認は、PTSDの圧倒的な兆候を和らげるのに役立ちます。

心的外傷後ストレス障害に合図する症状

心的外傷後ストレス障害（PTSD）に苦しんでいるという考え方と戦っている場合、あなたとあなたの医療専門家が見ることができる兆候がありますために。ここでは、外傷後ストレス障害診断を指し示す可能性のある症状の概要を示します。

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邪悪な考え、感情、またはイメージ： これらには、あたかもイベントがまるで起こっているかのように感じる鮮やかな悪夢やフラッシュバックが含まれます。
回避や麻痺： たとえば、あなたのトラウマを思い起こさせたり、周囲の人から感情的に離れたり、外傷を経験した部分を遮断する人や物を避けることができます。
<！ Hyperarousal：
Hyperarousalは、いつも赤いアラートを発している、びっくりしている、簡単に驚いている、パニック発作をしている、非常に苛立っている、スリープできないなどのことを意味します。身体の痛みや痛み、うつ病やその他の精神障害、薬物やアルコールの問題などの症状もあります。これらの症状の一部または全部がある場合は、医師の診察を受けてください。PTSDがある場合は、助けと希望があります。

<！ - 外傷後ストレス障害の兆候を緩和する方法心的外傷後ストレス障害（PTSD）の症状をコントロールするために働くことができます - 激しい苦痛の兆候を和らげる - これらの素早く簡単なストレス解消のステップのいくつかを取ることによって：あなたの足から始まって上向きに働き、身体の各部分を数秒間緊張させてからリラックスさせます。

素晴らしい、リラックスした場所、例えば、暖炉のそばの砂漠のビーチや居心地の良い椅子などを想像して、そこに行ってください。あなたが気を散らしたら、親、兄弟、友人、先生、またはあなたのためにそこにいた他の人について考えて、その人があなたに言っていると想像してみてください。あなたはこれを得ることができます。これを処理できます。そして、静かに注意をあなたの心の楽園に戻してください。

親友、猫、お気に入りのCDなど、あなたの人生に感謝している3つの事柄を考えてみましょう。

Webサイトの作成方法、最初の5Kレースの実施、または学校での授業の受け渡しなど、学習、達成、または克服した重要なことを考えることで、自信を高めることができます。

激しい運動を20〜30分行います。自分が気が散ったり、やり続けることができなくなった場合は、親しい友人や家族があなたを応援していると想像してください。
アンカーを使用する - あなたが好きな人や幸せな場所や時間を思い出させるリングや写真など、触れるか見ることができるオブジェクトです。あなたが自分自身を落ち着かせるために成長していたときにあなたが行った場所を考えてください - あなたの部屋でしたか？あなたの庭？公園？車で長いドライブ？ビーチ？
自分の気分をそらす - 本を読んだり、クローゼットを洗い流したり、トマトを植えたり、独創的な興味を鍛えたりする。さらに良いことに、面白い映画を見る（笑いは本当に良い薬なので）。
心的外傷後ストレス障害から回復するときに受け入れることの真実
心的外傷後ストレス障害（PTSD）からの回復の道には、いくつかの荒いパッチを打つかもしれません。時には、逆戻りは、あなた自身の否定的な自己話し合いからのものです。あなたの精神が低いときに、あなたがポジティブな側面に向かうことができるいくつかの声明があります。
この時間を忍耐し、癒しを続けることは勇気です。
挫折は道のりであり、私はそれを越えて旅を続けることができます。

私の世話をすることは、私にとって、そして私の愛する人にとって重要です。

時間の経過とともに強くなればなるほど、回復への道のりは簡単になります。この旅の始まりは最も難しい部分です。

私は毎日ベストを尽くしており、完璧である必要はありません。
私はこの問題を克服するのに役立つ、私の人生に支持的な人々がいます。ただ私が恐れているということは、私が危険にさらされているわけではありません。しばしば私が恐怖を感じるのは、私が感情的な外傷を処理して、それを私の後ろに置き、動いていないからです。私がこれをした後、私は恐れが少なくなります。私が今日恐れていても、その時を楽しみにしています。
外傷後ストレス障害医学は機能していますか？
外傷後ストレス障害（PTSD）の症状を管理するのに役立つように処方された薬物は、患者間で異なる程度まで作用する。あなたの医師が注文した薬がPTSDの一般的な兆候を和らげているかどうかを知る方法のいくつかがあります：
あなたは眠りがより簡単に始まり、夜間に眠り始めます（睡眠があなたのために問題だった場合）。
あなたは食欲を取り戻す。
以前にやる気や意欲を持たなかった日々の活動を簡単に行うことができます。
あなたはそれを恐れるのではなく、毎日楽しみにしています。

あなたは、人々を避けたいのではなく、周囲にいたいと思っています。

あなたは起こったときに崩壊するのではなく、小さな迷惑から跳ね返ることができます。

騒々しい騒音が聞こえると、跳ね上がりが少なくなります。
あなたを驚かせるような状況にいるのを処理できます。
あなたの薬の肯定的な効果を探している間、あなたはまた、あなたが取っている他の薬との貧しい人々の相互作用など、否定的な反応に気づく必要があります。メディカルはあなたにとってまったく機能しないかもしれません。あるいは、より良い結果を出すためには用量を調整する必要があります。
10日から2週間の間十分な量を服用した後、睡眠、食べる、または気分がまったく改善しない場合は、より高い投薬量または別の薬剤が必要な場合があります。
精神医学以外の医師は、精神医学が専門ではないため、必要な量を処方することをしばしば躊躇します。したがって、より高い投薬量が必要と思われる場合は、精神科医に相談してください。
多くの非特異的な副作用の1つ以上が、3日以上あなたの投薬の指示書に記載されていると感じる場合は、低用量または別の薬剤が必要になる場合があります。
血液検査の異常、肝機能検査、腎機能検査など異常な検査がある場合は、おそらく別の薬剤が必要です。
皮膚の状態や呼吸困難などのアレルギー反応が発生した場合、おそらく別の薬剤が必要です。