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あなたがどのように知っていれば、効果的な誓約をかなり簡単に書くことができます。一人でいられる静かな場所を探し、自尊心を向上させる声明を書くことに集中することができます。次のことを覚えておいてください。
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あなた自身についてあなたが持っている一つの否定的な考えを選び、その信念に反する正の反対意見を書いてください。 たとえば、「私は多くの間違いを犯します。 "この場合、あなたは「私は能力があり、経験があります。 "
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肯定を短くして、覚えやすいようにします。 4語または5語の短い文でさえ、強力である可能性があります。
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「私」または「私」であなたの肯定を開始します。 " あなた自身についての陳述をしているので、それがあなたから始まる場合は最も効果的です。 「私はポジティブであることを選ぶ」は「ポジティブな考えが私の心に入ってくるよりもずっと良いです。 "
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あなたの肯定を現在の時制に書いてください。 あなたが今、あなたが望んでいるものを経験しているかのように書いてください。たとえば、「私は自分の価値と価値が容易にわかります」は「私自身の価値と価値が容易にわかります。 「特定の日や3ヶ月以内のようなあなたの肯定に時間枠を入れない方がいいです。なぜなら、あなたが望むことが起こりうる時には限界があるからです。
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"私が欲しい"または "私が必要です"とあなたの肯定を開始しないでください。 " あなたは、あなたが必要としていることを断言したくありません。むしろ、すでに抱いていることに感謝し、あなたが望むものであるという表現として、あなたの誓いを書いてください。
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あなたのすべての肯定が確実であることを確認します。 あなたが自分に否定的な行動や考えを捨てていると言えば、あなたの目標は、あなたがやりたいことではなくむしろ自分に焦点を当てます。 「しない」、「しない」、「しない」、「できない」、「しない」、「しない」、または「停止している」などの単語は含めないでください。 「私の悲惨な考えを排除しているのではなく、「私は自分が幸せだ。 "
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「私は感情です。」または「感情を感じます」と挿入して、あなたの肯定に感情を付け加えます。 " たとえば、「私が思うことを表現できることに興奮しています。 "
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動作する肯定を作成します。 あなたの声明を信じていないなら、臆病な行動をして、あなたが成功することができないことを躊躇してください。本当にあなたが信じることが難しい誓いを書くならば、「私は開かれています…」または「私ができると信じて喜んでいます」で始まる別のものを書いてください。
あなたは、現実の状況に十分近づいて、現実的で達成可能な肯定を作成することもできます。例えば、「私は出席する会議で1〜2回話しています。 "
