目次:
ビデオ: 脳内記憶の片づけ〜海馬を味方につける３つの方法とは？〜 2025
仕事と人間関係に柔軟に対応することは、高い達成者の兆しです。完璧主義者は自分の仕事に固執していなくて、他の人とどのようにやりとりをしているのか、高い達成者はもっとオープンで受け入れやすい。
仕事の柔軟性を高める
ラルフは、チームミーティングでブレインストーミングセッション中に提案をしたことはありませんでした。彼はチームメンバーが彼の提案が気に入らないかもしれないと感じ、おそらく彼を楽しませると思った。彼は、完璧主義者にならないようにいくつかの変更を加える必要があることを知っていました。
<！ - 1 - >フレキシブルになるために、Ralphは、ブレーンストーミングセッションをチームメンバーが最初のアイデアを検討し、賛否両論を話し、どのアイデアが最善であるかを決定するよう意図的に設計されていることを認識しました。だから、彼は自分の意見に彼が働くと思うアイデアを出し始めた。彼はチームメイトが彼らの多くを好んだことに快く驚きました。
職場での柔軟性を高めるためのアイデアがあります：
<！ - 2 - >-
あなたの目標を一口の大きさの仕事に分割します。
-
各タスクがプロジェクト全体に大きな影響を与えるかどうかを評価します。最も効果の大きいタスクを優先します。
-
それぞれのタスクを達成する計画を立てます。
-
小さなタスクごとに時間制限を作成し、アラームを設定します。タスクに時間がかかりすぎる場合は、優先度が高いかどうかを尋ねます。そうでない場合は、あなたの予定リストにもっと遠くに置いてください。
<！ - 3 - > -
ストレッチして歩くために、定期的な休憩を取る。リラックスできるように深呼吸をすることもできます。
-
あなたの仕事を徹底的にチェックしてから、適切な人に届けてください。
-
あなたのコントロールにないものについては心配しないでください。
-
新しいスキルを身につけること、新しい仕事をしようとすること、新しいチームに参加することに門戸を開いてください。
-
あなた自身とあなたの能力について自分に肯定的なことを言うために断言を使用してください。
-
あなたの仕事に自信を持って、楽しんで、そして改善したいという欲求にアプローチしてください。
あなたの関係に柔軟性がある
完璧主義者は、一般的に人間関係にあまり良くありません。彼らが完璧になるように最善を尽くすのと同じように、彼らは自分の人生の誰もが完璧であると期待しています。これは不可能な目標であり、完璧主義の傾向を持つ人々（そして彼らの人生）に非常にイライラしています。
あなたが完璧にしようとするのを止めるために変更を加えるときには、他人とやり取りする方法にも注意を払う必要があります。
あなたと仕事をしている人や近くにいる人とのあなたの関係にもっと柔軟に対応するための提案があります：
-
同僚の能力を信じて、必要に応じてあなたの仕事の一部を委譲します。信頼と敬意を示してください。あなたが代理する仕事を同僚がやっていない場合は、自分で仕事を引き継ぐのではなく、彼女の指導をしてください。
-
あなたの同僚に配慮してください。彼らが間違いを犯した場合は、慎重に話してください。
-
批判に積極的に取り組む。それが実際の知識に基づくフィードバックであれば、それを感謝し、それについて何かしてください。もし誰かの意見が否定的であり、事実に基づいていないならば、彼が何を言わなければならないと聞いて、それを考慮し、それを受け入れるのではなく、彼の思考を尊重することを静かにうまく伝えてください。彼が言っていることを無視してください。
-
あなたの個人的な関係には時間と注意を払う必要があります。仕事のために社会生活を犠牲にしないようにしてください。
-
他人を批判したり訂正したりせずに、他人が自分のものであることを許可する。彼らの個性を理解することを学ぶ。
