健全な心を育てる方法 - ダミー

あなたの思考を変えることは、自尊心を高める強力な方法です。あなたの思考は、あなたが無力な犠牲者か、強い、自信を持って成功するように感じさせます。

人生を見て思考に集中する方法は複数あります。健全な自尊心を持つ人は、どこから来ていないように見えない未熟な考えをコントロールし、それを正の方向に向けることができます。

愛する親や親友が

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自分を育てる最善の方法の1つは、愛する親や親友があなたに話す方法を自分自身に話すことです。あなたの両親やあなたを育てた人々があまり愛していない、または親友がいないと感じたとしても、彼らがあなたと話す方法を想像してください。これは自分と話すべき方法です。

あなたを愛し、深く感じる人々の次のような特徴を考えてみましょう。それから自分のノートを書いて自分自身に表現する方法。愛する親や親友は

<！あなたの才能とスキルを褒める

• あなたに忍耐してください

• 思い出させるあなたは自分自身について良い気分になるいくつかの勝利についてあなたは

• あなたに世界を引き継ぐインスピレーションを与える

• あなたが何をしてもあなたを無条件に愛する

• <！あなたが完璧でない場合でも、あなたの業績を称えます。

• いつでもあなたのために存在します。

• イベントへの積極的な意味を見つけます。

• 逃げた。彼の友人は言った、 "それは恐ろしい運です！農夫は答えた、 "多分。 "翌日、馬は戻って野生の馬を持ってきた。

  農夫の息子は野生の馬に乗ろうとしたが、落ちて足を壊した。彼の友人はまた言った、 "なんてひどいことですか！農夫は再び答えました。 " "翌日、軍隊の将校が村に来て、すべての若者を軍隊に派遣しました。彼は足が壊れていたので、農夫の息子は行く必要はありませんでした。

• 農家はとても満足していて、これらの出来事がどのようにこの結果につながったかを見ました。当時は負のように見えましたが、これらの出来事はプラスに終わりました。

• 現実は実際にあなたの周りで何が起こっているのかを見て、それに意味を割り当てます。あなたは何が起こるかを解釈し、いくつかのことを強調し、他のものを無視する。イベントや状況に負の意味、中立的な意味、肯定的な意味を割り当てます。

興味深いことに、研究は、あなたの脳が否定的な解釈を陽性の解釈よりも強調していることを示しているので、あなたは否定的なことに集中する傾向があります。そしてあなたが注意を払うものが増えます。だからあなたがネガティブにもっと焦点を当てるとき、彼らはあなたの心の中で強化しますが、あなたがポジティブに集中するとき、彼らはあなたの心の中で強くなります。

あなたの人生で起こる否定的な出来事に代わる、より積極的な意味を見つけることは、あなたがより明るく楽観的になるのを助けます。挑戦的な状況で銀の裏地を見るのは難しいことがよくあります。これらの質問に自分自身を助けることは助けます：

この経験は私が勉強する必要があるものを私に教えることができますか？

この状況はどのようにして私の性格を強化しますか？

これをコース変更の兆候と解釈できますか？

このネガティブな経験は、どのようにして有益な方法で私に影響を及ぼしますか？

このイベントに関して私は何を笑顔で伝えることができますか？

• これは一週間で問題でしょうか？月？一年？

• 私は、このような状況のどの部分を小規模な変化にも影響を与えるように制御していますか？

• 楽観主義者になるのは健康です。楽観主義者は、肯定的な出来事が自分の才能や行動のために起こったと説明する傾向があり、将来的に、そして多くの人生で肯定的なことが起こり続けると信じています。楽観主義者は、彼らの将来または他の人生の領域に影響を与えない偶然として否定的な出来事を見ます。

• あなたがこのように考えるならば、あなたは否定的な出来事に焦点を当てることはないでしょう。あなた自身の信念と人生の良さ、そして良いことがあなたに今起こっているという自信将来も引き続き発生します。