問題が発生したときに人に遭遇する方法 - ほとんどの人にダミー

ほとんどの人にとって、他人と対峙するのは最も恐ろしいことです。しかし、あなたの行動があなたのニーズを妨げるとき、人々に直面することが重要です。他人に自分の行動が問題を引き起こしていると言っても、オープンで正直なコミュニケーションを維持するためには、そうすることが必要です。

多くの人々は何も言わずに、表面のすぐ下に怒りを閉じ込める。彼らは爆発し、少なくとも少しでも非常に積極的になります。他の人は、なぜこれが起こっているのかについて完全に混乱しています。状況について正直かつ公然と話し、あなたの2人が同意できるかどうかを確認する方がはるかに効果的です。

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対立する "I"ステートメントは、3つまたは4つのステップで作成され、表にまとめられています。ステップ1と4は常に含まれています。ステップ2およびステップ3の両方が含まれてもよく、または2つのうちの一方のみが含まれてもよい。

主張すること：対立する「私」の作成

ステートメント

ステップ	使用する場合
変更を見たい相手の具体的な行動を記述します。	「I」 声明
2の始めに、毎回。あなたの行動がなぜあなたに害を及ぼし、あなたを傷つけているのかを説明してください。 毎回この手順または手順3のいずれかを使用します。	both 3を使用することもできます。あなたの否定的な感情を説明してください。
毎回この手順または手順2のいずれかを使用します。	両方を使用することもできます 4。その人が何をしたいのかを正確に記述してください
。 "I"ステートメントの最後に、	の後に <！ - 2 - >

特定の動作を説明します。

1. 対立する「私」の声明を「いつ」という言葉で始める。 「あなたのいとこの家に行くと、高速道路で1時間85マイル走ると、…

   事実だけを述べるように注意してください。他人を落とさないでください。たとえば、「あなたが思慮のないやり方で行動するとき…」と言ってはいけません。あなたが他の人を責めていると、彼はあなたが要求する変更に嫌気になり、協力しないでしょう。

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   具体的な効果を記述する。

2. あなたの人生にどのような影響があるのか​​を説明することで、行動が何らかの形であなたを傷つけている理由を説明してください：「あなたのいとこの家に行くと高速道路で1時間85マイル走ると、あなた… "

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   あなたの気持ちを説明してください。

3. 行動と具体的な効果のためにあなたが経験した否定的な気持ちは何でも説明してください：「私たちがあなたのいとこの家に行くときフリーウェイで1時間85マイル走ると、私は私たちがクラッシュするのではないかと恐れています… "

   相手に何をしたいかを正確に述べる。

4. あなたの行動が何を求めているかを正確に述べることが重要です。私たちは座って話すべきだと思います。彼が欲しいものだけを具体的に記述しています。

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   問題の原因となっている動作とそれがなぜあなたにとって問題であるのかを記述した後、この要求は常に終了する必要があります。他の人はあなたの要求を聞いて開かれます。最初にリクエストを入れないでください。それは常に終わりに属します。

   <！ 「私があなたのいとこの家に行くとき、高速道路で毎時85マイル走ると、私はあなたと一緒に乗ることを望んでいません。私はクラッシュする恐れがあります。 1時間に70マイルで走行してください。私はずっと安全だと感じています。 "

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   「あなたが私たちの関係を気にしていないと感じている」「傷つけようとしているのを知っている」私。 "あなたは他の人の考えや気持ちを知ることはできません。

   <！あなたがこれを言うならば、他の人はそのような声明をつかんで、あなたが間違っていると主張するかもしれません。彼は自分の考えや気持ちを他の誰よりもよく知っているので正しいでしょう。世界。残念ながら、これは他の人が（あなたが失う）議論を開始するための優れた方法です。そのため、2人は最初に育った問題について話すことができません。状態についてのあなた自身の思考と気持ちだけが

999話します。

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また、「私たちは財政的カウンセラーに会いたい」「週末にもっと一緒に過ごすと感謝します」などの「私たち」は使用しないでください。 "これはあなたの要求を弱める。あなたが相手に何をしたいかを述べる方が良いでしょう。 状況を解決するために複数の提案を含めることができ、どちらが望ましいかを他の人に尋ねることができます。あなたはまた、あなたの提案で彼に何かの利点を指摘することができます。たとえば、前のシナリオでは、運転中に休憩できるという利点とともに運転することを提案することができます。 あなたの二人が勝つことができるように、ある程度の譲り合いがあります。他の人のためにうまくいくとはいえ、あなたの必要性を満たしているものについての示唆を残しておいてください。