完璧主義の始まり - ダミー

あなたは完璧主義者として生まれたわけではない。あなたが赤ちゃんだったとき、あなたは食べ物をこぼさずにあなたの口にそのスプーンを得ることができる前に、何度も試しなければなりませんでした。あなたはまず低めのテーブルを持って歩く必要があり、時には落ちました。それから、あなたはテーブルの隣のいくつかの歩みに触れずに歩き、あなたは倒れた。

最後に、多くの試行の後、あなたは何も持たずに歩くことも、落ちることもできませんでした。時間がたつにつれて、あなたは早く歩いて行きました。そして、ついにあなたは走りました。

<！子供の頃、あなたは面白いことがたくさんあることを発見しました。あなたはいくつかのことをうまくやっていることが分かりました。

あなたが座って、這うこと、歩くこと、そして歌うこと、跳ねること、勉強すること、そして幼少の間に関わっていたすべてのことを学ぶために最善を尽くしている間、あなたの人生は大人になっていました。君は。彼らがあなたに話したやり方と、あなたがあなたに影響を与えたことにどのように反応したのか。

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次のすべての例を読んで、あなたの両親が彼らがどのように最善を尽くしたかを理解してください。彼らはあなた自身の性格や彼らの両親によって育てられた方法に基づいてあなたと関係していました。だから、彼らを責めず、完璧主義のために自分自身を責めないでください。ポイントは、それがあなたがそれに対処できるようにそれを認識することです。

批判をよく聞く

あなたの両親が頻繁に批判を受けた場合、あなたは彼らを喜ばせてあなたを誇りに思うために余計な措置をとらなければならないと思って育った。いくつかの親は、自分の子供に自分がしていることを高く評価することはありません。これらの両親は、「いい仕事 - 私はあなたに喜んでいる」と言っているのではなく、「あなたはもっとうまくできませんでしたか？ "

<！彼らの子供たちは、彼らの行うことはあまり価値がないと思って成長し、より良くなるように努力しなければならないと考えて成長する。たぶん、両親は親切に彼らを見て、良い仕事をするために背中にパットを与えるでしょう。

一部の人々は、他の人々が批判されている家庭で育っている - 仕事場の人、隣人、友人、そして家の外に住む家族。これらの世帯の子供たちは、両親の良い面にとどまり、批判されているこれらの人々のようにはならないことが賢明だと判断します。彼らが完璧にしかできないならば、彼らの親は彼らが他の人と同様に彼らを非難することはありません。

あなたのためにやること

あなたは家族のために何かをやろうとしているとしましょう。あなたのお母さんがあなたに近づいてきて、「ここでそれをやろう！私はそれをより速く行うことができます。あなたは皿がどこに行くか分からない。 " 気分はどうですか？

もちろん、母親が確かに料理をあなたより速く、より良く置くことができるので、間違ったことをしたと感じるでしょう。あなたも試してみてはいけないと感じています。彼女はあなたを追い払い、とにかくあなたを軽蔑するつもりです。だから、なぜ努力しますか？

しかし、あなたは、物事を完璧にするために懸命に働くことが良い考えだと考えるようになります。あなたは物事をうまくやりたいと思っています。あなたが余分にうまく行けば、あなたは物事を成し遂げることができると感じることができます。

実際には、どの料理がどこに行くのかを正確に知るための努力を倍増させるので、料理が洗われた後に座席から飛び出し、あなたの母親と同じくらい早く（またはより速く）置くことができます。あなたは彼女に熟練した方法で食器を置くことができる

ことを彼女に示したいと思う。

他の子と比較している場合 「あなたはなぜあなたの妹のようになりませんか？彼女はそんな良い成績を収め、決して困ってしまうことはありません」と、あなたはあなたの妹ほど良くないとの意見を持っていた可能性があります。実際、あなたはあなたが近隣の子供たちと同じくらい良いとは思っていないかもしれません。彼らはすべて良い成績を収め、困っていませんでした。あなたは何が間違っているのか疑問に思いました。 親からのこれらのメッセージは、幼い頃から自分の価値観を傷つける恐れがあります。あなたは、あなたの両親があなたの姉のために持っていた愛に生きることは難しいと思ったので、それらの高学年を得て、非常に良いものにすることが本当に難しいです。あなたの両親はあなたの妹と同じくらい良いと思うかもしれません。

注意や愛情をほとんど感じない

あなたがしたことで批判されていないかもしれません。実際、あなたは学校や家でのあなたのパフォーマンスについて何も聞いていないかもしれません。あなたの両親は自分の人生や他の子供たちにとても忙しかったので、彼らはあなたに全く気づかなかった。

あなたは自分の中でストレートAを取得し、バスケットボールのチームになることを決心しました。あなたの両親の注意を惹くだけです。あなたの努力はすべてその方向で強化されました。あなたの両親があなたの業績に気づくことを望んでいました。これがあなたに気づくようになるための唯一の方法でした。

あるいはあなたは少しの愛情を感じたかもしれません。あなたは、あなたの両親があなたの授業、スポーツ、または遊びで素晴らしい仕事をしたときに、あなたの両親があなたに何らかの愛情を与えた唯一の時間（彼らがあなたの肩に手を差し伸べるとき、または抱擁を与えたとき）に気付き始めました。

あなたはそのすばらしい仕事をするのに非常に苦労しました。あなたは、そうした仕事のために何人かの愛情を手に入れました。あなたは、少なくともあなたに少しの愛情を与え続けるために、あなたはすべてにおいて例外的でなければならないと考えました。