家族の影響自尊心 - 育った時の経験

あなたが育った時の経験、おそらく家族とのあなたの現在の関係はすべてあなたの自尊心に影響します。あなたが子供だったとき、あなたは起こったことすべてに開放され、あなたの心は非常に印象的でした。あなたは、あなたの人生で聞いた、見た、経験したことのほとんどを支配していませんでした。

あなたの過去に何が起こったのかを観察していると想像してください。どのような愛情のある行動を経験しましたか？あなたはどんなに注意を喚起しましたか？あなたがよくしたことをいつ賞賛したのですか？あなたは誰から愛情を得ましたか？

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両親が子供たちに感謝して強みに導くとき、子供たちは自然に健全な自尊心と自信を持ちます。この方向であなたを助けたのは何ですか？一方、家族内のある種の経験は、自尊心が低くなる可能性がある。両者を比較することで、あなたは自分の今までの自尊感覚につながった経験を知ることができます。

以下は、自尊心を高めるいくつかの家族体験です：

キスと抱擁を受け取る

• 丁寧に話す

• 耳を傾けていること

• 高くて達成可能な期待を抱いている

• 時間がたつと結果が出て障害が受け入れられる

• 誰にも失敗が起こると言われるので、失望は受け入れる

• あなたが誰であるかを評価している

• 注意とケアを受ける
  一方、以下のような家族の経験は、自尊心が低くなる：

• 厳しく訓練されている

叫んで999 >無視されること

• 間違ったことをすべて犯したと言われている

• 高いながらも不可能な期待を抱いている

• 運勢や運が結果をもたらすと言われるので、無力が結果です。

• あなたは良くない

• 兄弟や他の子供たちに不利に比較されること

• 無視されること

• あなたの経験を今考え直す。あなたは通常、常にそうとは限らない経験が、肯定的か否定的かのいずれかに分類され、それがどれであるかに応じて、自分の価値が健全であるか低いのかを開発したと考えられます。いずれにしても、この感情は成人期に持ち越され、自分自身が成功か失敗かという意見に導くことができます。

• あなたの家族の経験が健康な自尊心または自尊心をいかにして作り出すかについての前の箇条書きを見てください。あなたのノートブックには、あなたの家族で行われたことを助けたあなたは健康な自尊心を発達させます。次に、あなたが低い自尊心につながったことを覚えているすべてのものを1ページに書き留めます。どのリストが長いですか？どのような経験が最も大きな影響を与えたかを書き留めます。

• あなたの両親やあなたを育てた人々について考えてみましょう。彼らが好きな言葉は何ですか？日常の出来事との関係で何が何度繰り返されましたか？あなたのノートブックには、あなたの子供の頃の言葉を書いて、あなたに伝えられた信念を特定してください。

さて、あなたの両親や他の人々をあなたの過去から非難するという罠に陥ってはいけません。自分の人生の責任を負うのではなく、他人との間違いを見つけたら、他人が変わるのを待つでしょう。それは起こらないだろう！変更はあなたの中から来なければなりません。そして、この本を通してこの変更を行う方法をあなたに示します。