ビデオ: 脳を【15倍使えるようになる】方法とは 2025
ダミーチートシート（英国版）のための脳のトレーニングの一部
あなたの脳をトレーニングすることは、あなた自身の脳そのものだけではありません。 。食べるものから、正しい身体活動をすること、交際することなど、さまざまな方法で脳をより効率的に働かせることができます。 5つの素晴らしい例があります：
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精神的健康。 幸福は、生まれて幸運な人がいるという心の状態ではありません。幸せは選択肢になります。そして、あなたは精神的健康に差をつけることを喜んで選択することができます。
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身体の問題。 積極的な生活は、より効率的な脳につながります。あなたが食べるものから、運動するもの、睡眠の量、飲むカフェインの量など、すべてあなたの脳に影響します。
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友人に電話する。 電話を拾い、コーヒーを飲んだり、最新の映画を一緒に話したりすることから、脳の友情の利点を実証する研究が増えています。
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デジタルヘルプ。 あなたはあなたの脳を訓練するには年齢があまりにも老いも年齢も決してありません。しかし、多くの製品は、彼らの主張を裏付けるために良い科学を持っていますが、同等以上のものがあります。 - 製品には科学的裏付けがありません。彼らの主張の背後に研究をしていない製品に夢中にならないでください。何が本当にうまくいかないかを理解する方法を発見する。
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沈黙が語ります。 この厳しい環境では、あなたの脳を静かにし、熟考のための空間を作る時間を見つけることがますます重要になっています。静かな時はあなたの脳に多大な利益をもたらすので、毎日静かに時間を作ってください。
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