ビデオ: 【モチベーションを上げる唯一の方法】ドーパミンサイクルを使いこなしてモチベーションを高め続ける。 2024
周囲があなたの気持ちに強い影響を及ぼす可能性があります。気をそらすとあなたのモチベーションに影響を及ぼし、あなたが何をする必要があるのかを理解できなくなります。考えてみましょう：
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ライティング： 自然な昼光、日差し、またはフルスペクトルのライトは、あなたを刺激し続けるのに理想的です。
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音： バックグラウンドノイズや音楽演奏を好む人もいます。オフィス機器のハム、話している人、または外部からの交通騒音によって、他の人は気を散らします。どの音が立派であるかを判断し、残りの音をカットします。
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スペースとビュー： 家具を並べ替える必要がある場合があります。ふさわしく整理されていない机は非常に気を散らすことができ、あなたを遅らせる。窓を開くと閉じることができ、素敵な眺めはすべてあなたの周辺について肯定的な感情を作り出すのに役立ちます。
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色： 壁に色や写真を追加して明るく輝かせ、刺激を与え、刺激を与えてください。
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座席： あなたの椅子が快適で、身長が適切であることを確認します。あなたが座っているポジションは、あなたの呼吸、あなたの姿勢、そして働いている間どのように目を覚まし、気分を変えることができるのでしょうか。
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備品： あなたの仕事に必要な設備がすべてそろっていることを確認してください。
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新鮮な空気： オフィスが地下にある場合、またはオフィスの窓が開閉できない場合は、空調設備が設置されていることを確認してください。
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温度： 作業中の部屋の温度を制御できることを確認します。サーモスタットの位置と、必要に応じて室温を調整する方法を確認します。
