あなたの心を学ぶ方法を選択する - ダミー

あなたの人生への思いやりを発見し、統合することは、長い旅を始めることに似ています。マインドフルネスの旅の第一段階は、マインドフルなものを見つけることです。あなたはこの本のような本を読んでから学ぶことを好みますか、それともさらなるサポートをして経験を補完したいのですか？そうであれば、あなたは以下を検討することができます：

• オンラインコース。

• ワークショップ。

• 教師との直接のコース。

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• エキスパートとの1対1のコーチング。

あなたの選択は、過去の好み、予算、滞在時間などによって異なります。あなたはこの本を読んで、オーディオを使い始めることができます。これは始めるには完全に良い方法です。

あなたが好む任意のオプションを選択し、プロセスを自然に展開させます。旅行を企画するのは旅そのものではないので、心の練習を計画することは気になることではありません！あなたが行って、気持ちがどのような効果を持っているかを見るまで、あなたは始まっていません。あなたが計画しているならあなたは近づいているが、まだそこにはない。

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心を癒すことは、あなたにとって新しいことではありません。それは経験の付加的な知恵と、あなたが子供の頃に住んでいた世界の再発見です。思いやりはすべての人間の生得的な品質であり、あなたは日々の生活の中で時々思いやりを経験します。あなたが本当に日没を見るたびに、あなたの赤ちゃんの美しさに驚嘆し、深い意識の息を呑むか、音楽の一部を聞くと、あなたは気をつけています。

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過去の学習方法の経験を評価します。この練習は、あなたがマインドフルネスを学ぶための最良の方法を決定するのに役立ちます。

学習方法の決定

学習の方法	学習方法を試したことがありますか？もしそうなら、学習のために は何ですか？	私の学習方法はどのくらい効果的でしたか？
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