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怒りを積極的に使うことを選択した場合、ジョージワシントン、マーティンルーサーキング、ジュニア、イエスキリスト、ガンジー、マザーテレサなど、著名な人々が挙げられます。これらは貧困、人種的不公正、外交による彼らの国の占領について怒っている少数の人々にすぎませんが、世界をより良く変える建設的行動に彼らの怒りを導いたのです。
<！ - 1 - >新しい健康で幸せで生産的な生活を築くためにあなたの味方を怒らせることを検討すべき理由がいくつかあります。
怒りは組み込みのリソースです
私たちは怒りのための能力を持って生まれています。母親は3ヶ月早く新生児の怒りを認識します。怒りは、お金や友情のように、学ばなければならないものではありません。必要に応じて経験するのはあなたのものです。あなたの生まれの権利と考えてください。
自分自身に尋ねる： 私の人生を再構築するためにこの内部リソースを使用したいですか？
怒りは爽快です
は 感情 は「エネルギー」を表します。 「怒りは、あなたの生徒を拡張させ、あなたの心を競争させ、血圧を上昇させ、あなたの呼吸を加速させる、瞬間的なアドレナリンの急増をもたらします。あなたが本当に怒っているなら、首の後ろの毛も起立！あなたの肝臓は砂糖を放出することによって応答し、血液は内臓から骨格筋に移行し、一般化した緊張状態を引き起こします。あなたは活力を与えられ、行動の準備が整いました。しかし、感情は短命であることを忘れないでください。だから、アイロンが（文字通り）熱くなり、気化する前に怒っているエネルギーをあなたの利益に利用している間に、ストライキをすることが不可欠です。 <！ - 9 - >
自分自身に尋ねる：非生産的な怒りにエネルギーを無駄にしたくないですか？ 新たな行動の触媒としての怒り
感情 の 運動の一部は行動を動機付けることと関係している。あなたが私のような人なら、あなたの人生で変えたいことがあります。しかし、あなたは恐れていますよね？現状を放棄し、新たな方向性（新しい関係、新しいキャリア、新しい都市、新しい、より健康的な生活様式）であなたの人生を動かすなら、何が起こるかについては不確かです。ダイエット、アルコール中毒）。だから、あなたは何もしません。つまり、あなたが行動する方法について、あなたが怒ってしまうまで、あなたは何もしません。 自分自身に尋ねる： 建設的な怒りで自分の人生をどのように更新することができますか？
怒りが通信する 怒りは、あなたがどれほど悲惨であるか、幸せなのか、
幸いなのか
、 幸い 満足しているのか、 は興奮し、 はあなたを愛しています。怒りは 話せない 怒りを口頭で表現した最後のことを考えてみましょう。あなたが言ったことを覚えていますか？それは、「私の 戻ってください」、「あなたは 私> 、「 私は 口に生きるのに疲れました「または」は、何も返さず、何も得られず、与えない。 「あなたが言ったことを他の人が聞いたことは確かですが、あなたはそうしましたか？ あなたの怒りに耳を傾けましたか？あなたの人生に何が間違っているのか、それを修正するために何をする必要があるのかを聞いてください。 あなたが持っている最も役立つ感情的な対話は、自分で持っているものです。 自分自身に尋ねる： 私の怒りは私に何を伝えていますか？ 怒りはあなたを害から守ります 怒りは、人生の課題に適応して生き残るための組み込みの「戦闘または飛行」の反応の不可欠な部分です。怒りは戦いの要素です - あなたが実際の脅威や感知された脅威から身を守るために攻撃的な手段をとるように動かす部分です。 あなたの権利のために立ち上がるに足るほど怒っていますか？あなたは他の人々の失礼や無礼な行動の制限を設定するために怒りを使用しますか？あなたは怒って、誰かに言ったことがありますか？ "ねえ、それは心配していない！ "、"ちょうどそこに止まって - 私はここに座って、この虐待に自分自身をもう服従させません "、または"あなたはこのオフィスの他の人を罵倒するかもしれませんが、あなたは私をいじめません。 "そうでなければ、あなたは犠牲者になるあなたの道にうまくいくかもしれないので、私はそう望みます！ 自分自身に尋ねる： 自分の怒りを自分自身を肯定的な方法で防御するにはどうすればよいですか？ 怒りはインポテンスに対する解毒剤です。 力と能力に欠けているインポテンスは悲惨です。インポテンスは、性的な種類を超えて到達します。関係、仕事、財政、健康、体重、愛する人の喪失など、あなたの周りの世界をどのように扱うかは、あなたにとって不可能です。あなたは弱く、不十分で、手元の仕事までではないと感じます。 そして、あなたは怒ります。突然、エンパワメント感、強さ、自信、能力の感覚が浸透します。あなたが避けていた不満や葛藤に真っ向から立っています。怒りは感動です。「私はこの問題を解決することができます」「ここで違いを生むことができます」「試しても成功することができます。 "
次回あなたが落ち込んで、落胆し、あなたの人生の重要なことについて何もしていないときに、あなたの姿勢に注意を払う。あなたが解雇されたときにあなたの姿勢がどのように変化しているのか気づき、状況を担当し始めます。あなたはその違いに驚かれるでしょう。
自分自身に尋ねる： 無力な怒りにどれくらいの頻度で苦しみますか？
