ダミーのためのあなたの記憶を向上させるチートシート - あなたの記憶を強化するダミー

By John B. Arden

あなたの記憶を高めることは、名前と誕生日を覚えておく簡単なテクニックから始まります。健康な食事の習慣を採用し、ハイテクの世界では控えめで、脳の力を保持するためのいくつかの技法を実践することは、あなたの記憶を改善するすべての方法です。

ヴィンテージメモリを細かく調整する方法

私たちの脳が情報を処理する能力は、年を重ねるにつれて減速します。それは単に人生の事実です。あなたの長期的な記憶はそのまま残っています。あなたがすでに知っていることについての理解はますます大きくなります。学び、思い出す力を保持するのに役立ついくつかの事柄は次のとおりです：

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ストレスレベルを下げる
あなたの血液循環を改善する - 運動！
聴力または視力の低下を修正します。
あなたの側頭葉をより多くの活動に押し込みます。 例えば、講義を聞いて後に話し合う。
後頭部葉を鳴らしてください 。フォトとアートショーに参加することは一つの方法です。観光旅行に行くのも別です。
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友達とジョークを共有する。 あなたの友人が楽しいという活動の種類に参加しましょう。
ルーチンを変更します。 思うような新しいルートを試してください。
テレビをオフにします。 時間を使って新しい趣味を始めましょう。
学校に戻ります。 成人教育のクラスに参加します。
若者と過ごす時間。 彼らはあなたにインスピレーションを与え、あなたの足元を素早く保つことができます。
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名前を覚える方法

ほとんどの人は名前を忘れることについて苦情を言います。名前の記憶を向上させるには、次の手順に従ってください。

注意してください。 名前がはっきりと聞こえることを確認します。あなたがしなければ、それを繰り返すように頼んでください。
名前に特別な意味を与えます。 誇張：
- 人物を描写してその人物の似顔絵を描き、その1つの物理的な特徴を強調する 関連付けること：
- リンクする彼が自分の身体を動かしたり、表現したり、服を身に着けたりするような、身体的側面のある身体的特徴。 名前を繰り返します。
彼との会話でそれを使用しますが、それをやりすぎてはいけません。自分自身に黙って名前を繰り返します。 その後のレビュー。
彼の名前と彼の外見や人格のいくつかの面の間にあなたが作った賢い連想についてもう一度考えてみましょう。 習慣を使って誕生日を覚える

自分の誕生日を忘れてはいないかもしれませんが、時には欲しいかもしれませんが、思い出す人の誕生日を忘れるかもしれません。

Lociテクニックは、場所を重要な情報と関連付けて、誕生日のような重要な日付を思い出すのに役立ちます。例えば、あなたが覚えておきたい誕生日は11月4日であると仮定しましょう。よく知られている場所を使って、ここには次のステップがあります： 11月：北半球のほとんどの温帯地域で、落葉樹は11月までに葉を失います。あなたの最初の遺伝子座の手がかりは、働く途中の裸の木です。

Four：毎日の通勤時間帯に4つの納屋を通過します。だから、葉のない木に気づいた後、4つの納屋はあなたの誕生日が11月4日であることを覚えています。
誕生日プレゼント：あなたのルートに沿った卑劣な商業ビルボードがあなたに贈り物を買うように思い出させます。
もちろん、木のない砂漠に移動する場合、または600の新しい家を収容するために4つの納屋が引き裂かれた場合は、場所の手がかりを変更する必要があります。

あなたの脳と記憶の栄養

脳の化学作用と記憶の鋭さは、あなたが食べたり飲んだりすることによって直接影響されます。

フルーツまたは野菜

全粒コムギのパンのような複雑な炭水化物
- タンパク質は、栄養価を高めるために、
- 水分を吸収する：
- 水とジュースを飲む
カフェインの摂取量を調整する
- ソーダと砂糖飲料を減らす
- 次のサプリメントを用意する：
- C、E、Bsなどのビタミン
カルシウム、マグネシウム、亜鉛などの鉱物
- 銀杏などのハーブ（血液痩身薬を使用している場合を除きます）
- 高速世界でのメモリー過負荷を避ける方法
- 今日の社会では、携帯電話、ポケベル、ファックス、電話会議、コンピュータ、ハンドヘルド機器の使用は、あなたの記憶をひどく損なうものです。