催眠療法ダミーチートシート - ダミー - ソーシャルメディア 2024

マイク・ブライアント催眠療法はあなたが望む変更を加えるのを助けることができます。

催眠療法の定義

催眠療法には混乱する専門用語を含めることができます。ここでは、催眠療法の単語やフレーズを解説し、それが何であるかを理解するのに役立ついくつかの定義を提供します。

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意識と無意識。 これらの用語はあなたの心の面を表しています。あなたの心がスペクトルとして感じる状態の範囲を考えてみましょう。スペクトラムの右端には、あなたが恐れや興奮しているときの超警戒状態があります。心の状態のスペクトルの左端には深い眠りがあります。
直接的および間接的な提案。 直接的な（または権威主義的な）提案は、「今すぐ喫煙を止めよう」などの行動を明示的に指示します。それは再プログラミングの一形態として働く。間接的な（または許容的な）提案は、無意識の心が応答を出す前にさまざまな可能性を探ることを可能にします。たとえば、「あなたが喫煙をやめて健康的なライフスタイルを楽しむ前に、どれくらいの時間がかかるのだろうか？間接的な提案は、無意識の心が完全にあなたに合った方法で変更を行うことを可能にします。 <！ - 2 - > 催眠。催眠は技術です。単語
催眠
は、 hypnos 、つまり睡眠のためのギリシャ語に由来します。人々は睡眠と同じであると思っていましたが、そうではありません。催眠は深くリラックスした状態です。あなたの心があなたやあなたの催眠療法医があなたに助けてくれるどのような仕事にも非常によく集中するのを助けることができます。催眠療法。治療目的で使用される催眠は催眠療法になります。多くの異なる催眠療法のテクニックとアプリケーションが存在します。催眠療法は、トランス
と呼ばれる心地よい心の状態に到達することで、個人的な問題を解決する方法です。 <！ - 3 - > トランス。トランスは注意の選択的焦点を伴う心の状態です。あなたは、あなたが本を読むことに完全に関わっているときのように、一日中何回も自然にトランスに似ています。トランスのような状態は、しばしば、弛緩状態に関連する。催眠療法はあなたが望む変更を行うためにあなた自身の潜在意識の強力な力にアクセスするためにトランス状態を使用します。
催眠術後の提案。
これは、あなたがトランスではないときに何かを起こさせるために、トランスで与えられた提案です。あなたの心は、より健康な方法で何かに反応するように再プログラムされています。催眠療法セッションで何が起こるかを説明する
簡単な例では、典型的な催眠療法セッションに含まれるステップがあります。しかし、「典型的な」セッションは、睡眠療法士と患者の両方によって大きく異なることを覚えておいてください。あなたは催眠術師と知り合います。

あなたの催眠療法師があなたに関する情報を収集します（主に最初のセッションで完了しました）。トランスが誘発される。

トランスが深まる。

実際の治療が行われます。
あなたは催眠術の後の提案を受けています。
気持ちの良い提案があります。
あなたは催眠から現れます。
セッションの間に治療を強化するための宿題があります。
自己催眠のシンプルなステップ
自己催眠は、自信を高め、より健康的なライフスタイルに励み、パフォーマンスを向上させるのに役立ちます。自己催眠のこれらの基本的なステップに従って、あなたが望む目標に向かって動くのを助けます：
あなたが達成したい、あるいは変えたいことを考え、あなたの目標を単一の文章で述べます。
椅子に座っていても、横になっていても、完全に快適な場所を選択してください。

精神的に次のような示唆を与えて時間制限を設定します。「今から10分後には、瞼が自動的に開き、静かで安静になり、気分がリフレッシュされます。 '

目を閉じて深呼吸をします。あなたが好むところで、頭からつま先、つま先まで、あなたのすべての筋肉を徐々に弛緩させます。

10歳から1歳までカウントダウンし、それぞれの数字で、身体的、精神的にもっとリラックスして、トランスに深く入るようにしてください。
あなたがトランス状態が深まったら、自己催眠セッションのために考案したゴールステートメントを使い始める。あなたの1つの文の目標を覚えておいて、それをできるだけ鮮明に想像してください。それから単に放す。それをあなたの無意識の心に引き渡したことを信じて、この賢明な部分が今問題を解決するでしょう。
1から10まで自分の目を覚まし、あなたがもはやトランスではないことを自分に伝えます。
自己催眠から覚醒して数分後、あなたはまだ非常に示唆できる状態にあります。その時間を使って、あなたがどれほどリラックスして落ち着いているかを理解してください。また、無意識の心があなたの目標達成に役立っていることがどれほど嬉しいですか。