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ビデオ: セルフセラピー「簡単な自己暗示法」 2025
セラピストを選ぶのは難しい作業のようです。あなたはすでに人生の課題に圧倒されています。あなたの特定の問題を克服する健全な方法を理解するのに役立つ、適切な気質、訓練、治療上の焦点を持つセラピストをどのように見つけますか？
幸運なことに、紹介できる情報源はたくさんありますし、相応しい精神衛生専門家を簡単に選ぶことができる常識的な質問もあります。
精神衛生相談の紹介を求める前に
助けが必要な問題の種類を確認します。あなた、または家族が薬物、食品、アルコールを乱用していますか？あなたの仲間、両親、または子供とのコミュニケーションに問題がありますか？身体的、情緒的、性的虐待を受けていますか？職場での変更に対応するのが難しいですか？あなたは落ち込み、あなたの人生には意味がないと感じますか？
<！ - 2 - >あなたが直面している問題を記述することができれば、適切なセラピストを見つけるのに役立ちます。多くのセラピストは、物質乱用、摂食障害、性的または家庭内暴力、家族の力学、気分障害などの特定の問題に焦点を当てています。若者、高齢者、ゲイ、レズビアンなどの特定の集団に練習を呼びかける人もいます。
また、あなたが男性または女性と話をするのがより快適かどうか、あるいはあなたの民族、人種または宗教的背景を共有するセラピストについて考える。
<！セラピストを見つける準備ができたら一般的にセラピストに紹介するには2通りの方法があります：
人：
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あなたの家族の医者またはあなたの教会の宗教指導者に、あなたが直面している課題を簡単に説明し、その人にあなたのタイプの問題を持つ人々を助けてくれた経験のある人にあなたを紹介するよう依頼することができます。または、カウンセリングによって助けられた人を知っている場合は、セラピストの電話番号を尋ねて予約する。 団体別：
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雇用主からの保険があれば、健康保険の一部として、または従業員支援プログラム（EAP）を通じて精神保健保険を受けることができます。もしそうなら、あなたは認可されたセラピストへの紹介のために、カバレッジプロバイダに連絡することができます。 雇用主のカバレッジを通じて紹介を得ることが選択肢ではない場合、州のメンタルヘルスプロバイダーのリストを提供する多くの団体があります：
アメリカ心理学会
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National Mental Health Information Center >病気コントロールセンター
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3人のセラピストの名前と電話番号を聞いて、面接と比較ができるようにしてください。スクリーニングの予定を設定するように電話をするときに、セラピストが会議に請求するかどうかを調べます。彼らの多くはそうしないでしょう。
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潜在的なセラピストに尋ねる最初の質問
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精神保健セラピストとの最初の会合は、事実チェックと腸チェックです。紹介調査中に取得した情報に応じて、以下の質問をすることをお勧めします。
どのようなメンタルヘルスのライセンスと学位はありますか？
あなたの練習はどのような精神的健康問題に焦点を当てていますか？
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あなたはどのくらい練習していますか？
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私の特定の状況において、どのような治療法が私に最も役立つと思いますか？なぜですか？
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私は治療にどれくらいの時間がかかると思いますか？
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手数料はいくらですか？
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あなたはどのような支払いを受け取りますか？支払いはいつですか？
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あなたが保険を受け入れるなら、どんな種類ですか？
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保険会社に請求するか、前払いしますか？
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会議が終了すると、あなたとセラピストが快適で自然な関係を持っているかどうかを尋ねます。あなたはあなたの最も個人的な問題を信じることができ、彼らは専門的かつ丁重に扱われると思いますか？そうでない場合は、次の紹介に進みます。
