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ビデオ: How Depressed People Can Express Their Anger in a Healthy Way 2025
誰もが怒ります。結局のところ、怒りは、世界中の人々が見たり聞いたときに認識している悲しみ、喜び、恐怖などの普遍的な感情の1つです。しかし、誰もが怒りを少しずつ経験し、表現しています。以下は、人々が自分の怒りを示す多くの方法の説明です。あるいは、怒りを表現する方法を変更する前に、怒りの表現方法を理解することは役に立ちます。
はい、
クールな は怒りを表現する一つの方法です。冷静に保つということは、あなたが衝動的に反応しないことを意味します。あなたは、何かを言う前に、ゆっくりと深呼吸か二回服用するかもしれません。次に、問題や問題を解決しようとしているときに、自分の気持ちを直接表現します。 言葉遣い
言葉遣い
には、叫び声、議論、抑止、脅威が含まれます。言葉を使って人を傷つけることは、時にはうまくいくこともありますが、通常、怒りや怒り、悪い気持ちが残っています。たとえば、子供たちが頻繁に叫ぶ両親は、時には瞬間的な遵守を得ることがありますが、通常、反抗的で憤慨する子供たちには長期的に終わります。
はい、言葉を一切使わずに人々をぶつけることができます。
非言語的な 打撃 の例には、指差し、握った拳、「鳥をひっくり返す」などの非友好的なジェスチャーが含まれます。 「怒りの表情には、侮辱、敵意、軽蔑（怒り、長引く怒りの目やうつ病など）が含まれます。あなたは1つを見るときに汚い表情を知っている！怒りや敵意を伝えるために話したときには、意図的に無視し、話さない。身体の言語には、積極的で盛り上がったポーズが含まれます。 <！
怒りを抑える怒りを抑える
人は気が狂っても、それを保持するのには苦労します。通常、親しい友人や家族は、これらの人々が感じる怒りを拾います。しかし、一部の人々は抑圧のマスターであり、誰も彼らがどれくらい敵意を持っているかを本当に知っていません。残念なことに、この種の怒りには、高血圧、消化器系疾患、心疾患などの一般的な身体的費用が伴うことがよくあります。慢性的な緊張、不幸、疲労、苦痛も頻繁に起こります。したがって、怒りを抑えることは、良い怒り管理戦略にはなりません。 受動的攻撃的怒り 怒りをパッシブで積極的な
方法で表現する人々は、怒りを示す「安全な」方法を見つけようとします。彼らは、彼らの行動が実際の怒りの気持ちを
もっともらしい否定性
を持つのが好きです。言い換えれば、彼らは言い訳をして、その動機が許されると主張する。受動的で積極的な行動の例には、 誰かに戻るために約束された仕事の慢性的な遅延 慢性的な遅れ 微妙なうずきや声援 意図的に誰かのために仕事を遂行する
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約束された仕事をするために
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微妙な皮肉のような間接的な言葉の表現
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直面する時、受動的な攻撃的な人々はいつも口実を持ち、必然的に怒りを感じることを否定する。パッシブで積極的なパートナーと一緒に住んでいる人は、500人あまり、「申し訳ありません」、「または私は忘れてしまった」というインスタンスのインスタンスがかなり疲れています。 "
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苦情とゴシップ
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パッシブ・アグレッシブのようなこの戦略は、一般的に怒りを持つ人と直接対峙するよりも安全だと感じています。苦情申立人やゴシッパーは、他人の不満や悲しみ、怒りを聞く同情的なリスナーを見つけます。そうすれば、彼らは実際に彼らが怒っている人に直面するのを避けることができます。そして、驚くことではないが、プロセスではほとんど解決されない。
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物理的侵略
スラミング・ドア、壁のパンチ・ホール、投げ皿はすべて
物理的侵略
に分類されます。このタイプの侵略は、それを目撃した人に非常に脅迫を感じることがあります。さらに、これらの行動は時には
人に対する物理的侵略に先行する
。暴行は、押したり押したり、殴ったり、殴ったりして武器を使うことさえできる。明らかに、物理的な攻撃は、ほとんどの場合、受信者と証人の両方に対して虐待的です。 物理的な怒りの攻撃は、あなたが実際に誰かの攻撃を受けている場合にのみ適応し、あなた自身の生存のために必要です。物理的な侵略は解決策につながりません。 怒りの怒り 時には人々は誰かに大きな怒りを感じることがあります。しかし、パワーや恐怖の違いのため、彼らは怒りを表現するのに安全だと感じません。残念ながら、これらの人々は、配偶者、子供、ペット、友人などの無実の犠牲者に怒りを抱くことがあります。このタイプの怒りは、 の怒り
として知られています。
