バイポーラ障害のある人を助ける：7つの重要な原則 - ダミー

多くのソースからの多くの提案があり、その中には他のものよりも信頼性の高いものがあります。この記事では、あなた自身の平静さを保ちながら、愛する人をバイポーラで助ける7つの方法をご紹介します。

これらのアイデアは、個人的な物語や経験とともに、医学の研究と実践から進化しており、強力なツールになる可能性があります。多くの提案は、ここで扱ういくつかの共通原則に基づいています。これらを念頭に置いて、あなたとあなたの愛する人のニーズに合わせて独自のパーソナルツールキットを開発することができます。

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• 個人的には持ちません。 この原則は、行動を起こすのが最も難しいものの一つです。双極性障害の症状には、愛する人やその周囲の人々を傷つける多くの行動が含まれます。あなたの愛する人が十分に努力していない、または物事を困難にしようとしていることが、あなたには明白に見えます。それらの思考には与えないでください。人ではなく病気を責める。あなたに言われたことややり遂げられることは、あなたに関するものではありません。あなたの愛する人の苦しみと神経系の破壊についてです。

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• あなたが愛する人や病気をコントロールすることはできません 。 あなたのサポートは、あなたが愛する人に、彼または彼女がする必要があると思うことをさせることができるようなアイデアを放棄するとき、最も効果的です。シェーミングではなく共感する、批判するよりもむしろ観察する、要求よりも感情を表現する、そしてコントロールの代わりにコラボレーションしようとすることは、この原則から成長するいくつかの戦略です。

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• 冷たく保つ。 双極性障害は熱と感情を多く生成する。あなた自身の高い感情で反応することで、火事が起こります。この原則に従うことは、叫び声と叫び声を控える方法と、必要なときにインタラクションから離れる（離脱する）方法を理解することを意味します。マインドフル・プラクティスや定期的な運動など、あなたがこれを行うのを手助けする方法を模索したいかもしれません。あなたのより低いトーンはあなたの愛する人にとって大きな違いを生むことができます。

• ソリューションを作成するための議論に従事する。 効果的なコミュニケーションは、あなたの愛する人を助ける心臓部にあります。話すよりも注意深く聞くことは、この原則に従う上であなたの最良のツールの1つです。質問をし、本当に答えに集中することで、対話が始まります。明確かつ思いやりのある思考や感情は、ブランケットの発表や放浪講演よりもはるかに肯定的な結果をもたらす可能性が高い。

• 4つの大きなコミュニケーションのno-nosを避けます。 批判、責任、判断、需要は、あなたとあなたの愛する人の間にくさびを引き起こす可能性があります。問題を解決し、問題をすべての人々の利益に役立つ方法で対処するチームとして働きます。

• まず安全を確保します。 双極性障害は、危険な状態または致死的な症状を引き起こす可能性があります。あなたの愛する人のための助けを求める準備ができて、誰もが安全と幸福のために必要不可欠です。あなたの愛する人は、あなたが行動を起こすと不幸になったり、怒っているかもしれませんが、気分が良くなっているときにそれを分けることができます。危機を先取りして計画する - それを予期し、リスクが現実であると理解し、必要なときに行動を起こす準備ができているという戦略は、この原則から生まれた戦略です。

• 自分を世話してください。 身体的、感情的にうまくいけば、あなたは他人を助ける良い立場にいます。危険を予期したり、遵守したりする場合、状況を去る方法を発見してください。例えば、睡眠、栄養、運動などに注意を払い、自分の健康を守りましょう。この原則は、日々の危機を管理することによって疲れてしまったときに練習するのが難しいと感じることがありますが、疲れを緩和し、患者と効果的な介護者としての役割を維持するのに役立ちます。