ビデオ: 「映像 中村天風」DVD サンプル映像 2024
単に運動そのものではなく身体活動の人生は思いやりのあるモードでより良く感じます！
心身の身体活動の重要な原則は次のとおりです。
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あなたは、活動を自動的に行うのではなく、完全に意識しています。
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あなたはいつも自分のルーチンを変え、習慣を壊して新しいものを試してみましょう。
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あなたはあまりにも競争力があるとか判断しないようにします。代わりに、あなたはそれが何であるかのための活動を楽しむ。
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あなたは、前回のことだったのではなく、今の時代の経験に焦点を当てます。
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あなたの心が他の考えに巻き込まれると、あなたは注意をその活動に戻します。
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可能な限り、あなたはその活動を楽しんでいます！
家事をするときにヘッドフォンでいつも吹き抜けたり、空想で走ったりする場合は、次の練習をしてみてください。彼らはあなたの活動に注意を払うように促すかもしれません。
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あなたがあなたの活動をしているときに 気遣いが悪い ことのメリットを列記してください。
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活動をするときに 留意する ことのメリットを列挙します。
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身体活動中に最も楽しい瞬間を列記します。彼らは気になるか自動ですか？
