バスケットボールのファーストブレイクオフェンスを開発する - ファーストブレイクのダミー

ファーストブレイク は、防御が確立する前にボールを上向きに押すことを意味します。効果的な速いブレークを実行するための鍵は、ボールをフロアの中央に（つまり、脇から離して）得ることです。防衛は3つのオプションのうちの1つを果たさなければならない：左へのパス、右へのパス、またはボールを持つプレーヤーがそれを保持する。

ボールを持っているプレーヤーは、ファウルラインに到達するまでに何をすべきかを決めなければなりません：パスし、運転を続けるか、停止して撃つ。速い休憩にショットを強制しないでください。良いチームは正しい攻撃に移ります。

<！ソニー・アレンがオールド・ドミニオンで指導をしていたとき、彼は床上の特定の場所に番号を付け、個々の選手にファスト・ブレークのコーナーやウィングなどの各スポットを走らせました。スコアを許した後でさえ、サニーは彼の選手にこれをさせる。このドリルは「See Spot run」というフレーズに新しい意味を与えました。 "

速い休憩がなぜ効果があるのか​​

通常、攻撃は2、3、1、または2にかかわらず、防御力を上回ります。特に、後半の2つのシナリオでは、速いブレークでのボールハンドラーの仕事は、ディフェンダーに強制的にコミットし、次に開いたチームメイトにヒットすることです。

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ドリル：3人織り

このドリルはドリブルを伴わない。約15フィート離れた3人のプレーヤーがベースラインからスタートします。真ん中の選手は翼に通って、その選手に向かって走り、

彼の背後にいる。パスをキャッチしたプレイヤーは、3人目のプレイヤーに向かってそれを投げ、彼の背中と背後で走っています。等々。ボールを捉えたプレーヤーがファールラインのすぐ上に来るまで、これを実行してから、速いブレークのように状況を処理します。レシーバーは2人のチームメイトのうちの1人（跳ね返りのパス）に通るか、ドライブ。 <！ - 3 - > このドリルの利点は、プレイヤーがランをパスし、速い休憩でレーンを埋めるというコンセプトを理解することです。

ドリル：3対2、2対1

ポジション2のディフェンダーがコートの遠端にあります.1つはファウルラインに、もう1つはレーンにあります。その後、3人の織りで、または早送りして速い休憩をシミュレートするかのいずれかで、3人の攻撃的なプレイヤーのアップコートを開始します。彼らが遠端に近づくと、あなたは3対2の状況になります。犯行はボールをすぐにバスケットに運ばなければならない。リバウンドまたはバスケットの後で、ボールがボールを回収すると、2人のディフェンダーは、そのボールがボールを失ったときに、そのボールのバスケットに最も近い前の攻撃的なプレーヤーと速やかにブレークする。2人の他の選手はボールがコートの終わりに戻るときに防衛にとどまっている。