ビデオ: 【必読】感謝の本当の意味とは？ / Thank you, me! 2025
あなたがしているものではなく、自分が持っているものを知っているときには、感謝しています。思いやりが感謝の出発点です。マインドフルさがなければ、あなたの人生でうまくいっているすべての事柄を認識することはできません。したがって、感謝の気持ちのある人は気をつけている人です。感謝の気持ちは、より完全に生きているという感覚を与えます。
練習では、調理や楽器の学習など、どんなスキルでもできることを感謝することができます。実践すればするほど、感謝の気持ちが良くなります。あなたの人生のすべてのことに感謝しているほど、感謝の気持ちでいっぱいです！あなたはもっと気づき始め、それによってあなたの気持ちを高めるようになります。
<！ - 1 - >あなたが不満を感じている場合は、感謝の意を表してください。感謝の気持ちで、最も困難な日々は、希望と喜びをもって照らされます。
肯定的な心理学の科学では、感謝は栽培する最も積極的な態度の中にあることが示されている。最近の研究では、感謝とウェルビーイングとの独特の強力な関係があることが示され始めています。時間の経過とともに、感謝を覚えて脳のプログラミングを変えることができます。あなたは自動的にあなたの人生でうまくいくものに集中し、正帰還ループでより頻繁にそのことに気づきます。
<！ - 2 - >ここでは感謝の気持ちから始めるための簡単な心の練習をしています。
あなたはまだ感謝していないことを考えてください。おそらく、あなたは自分の仕事、特定の関係、通勤することについて憤慨したり、恩知らずに感じるかもしれません。
その特定のことについて良いことをすべて考えてみましょう。できるだけ多くの良いものを考え出すために2分を与え、自分自身に挑戦してください。
<！ - 3 - >たとえば、通勤時間が長い場合、車を購入できることに感謝します。運転する仕事があること。運転する能力があること。あなたは自分自身で、ラジオを聴く時間があることを忘れないでください。
あなたが感謝している多くの肯定的な側面を考えてみましょう。少なくとも10のものを列挙してみてください。
あなたが感謝している3つのことを書いてください。毎日これを1週間実行することを約束し、多くの人が他のあらゆる種類のことにも感謝しています。
素敵な小さなジャーナルを買って、ベッドで置いてください。毎晩、寝る前に、あなたが感謝しているいくつかのことを書いてください。あなたはたぶんあなたがよりよく眠り、もう少し積極的で新鮮で目を覚ますでしょう。
