建物怒りダミーを管理するための質的な数量サポート

を定義するだけで、人々は社会的なサポートと社会ネットワークを混同します。サポートは、家族、配偶者、友人、子供、隣人など、あなたに最も近いものとのあなたの関係の品質と関係しており、親密さの状態や他人との感情的なつながりを反映しています。一方、ネットワーク、は、あなたが持つ数多くの関係（999）を単純に定義します。 <！ - 1 - > 一部の人々は、少数の人で豊かな支援ネットワークを持っています。他にも数多くの友人や知人がいますが、必要な時に電話をかけることができます。もちろん、他の関係に強い支持を得ている限り、あなたの人生でカジュアルな知り合いを持つのはすばらしいことです。これらのより永続的で意味のある

関係は、困難な（よりストレスの多い）時代にあなたを保護し、支えてくれるものです。

- > あなたのサポートチームの組み立て方法に関するいくつかのアイデアがあります：人生が過度にストレスになったときに電話できる人のリストを作成します。

各名前の隣に、これらの人々が地元（車内）か長距離（電子メール、テキスト、電話だけが離れている）かどうかを記載します。

あなたが各人と接触してから2日、6ヶ月、またはそれ以上の期間が経過していることを記録します。

<！ - 3 - >
最後にベースに触れてから時間がかかりすぎた場合は、各人にメモやテキスト、電子メールを電話してもらうか、再接続してください。
あなたのチームの各メンバーから得られるサポートのタイプを決定します。
感情的支援：抱擁、逃げる機会
目に見える支援：交通手段、あなたに何かを固定する
情報提供：助言、相談

評価フィードバック：建設的批評、賞賛< リストに載っている人々にどのような支援をすることができるか考えてください（結局、双方向の取り決めです）。そして、あなたがそれらのために利用可能であることを彼らに知らせてください。
- あなたの人生がすでにあなたの人生がつながっていることを示すなら、
- 意味のある
- 関係 - 傑出した！しかし、少し短くなったら、新しい人があなたのサポートシステムに居住することがあるかもしれない他の方法のためのいくつかのアイデアがここにあります。
- 友情は発展するために時間と労力を要する。我慢して。遠くに見える。実際のサポートを提供するための基準を満たす2つまたは3つを見つける前に、かなりの数の人を満たす必要があります。ひとりで親密な友人であっても、あなたの人生にとって非常に貴重なものになります。
ボランティア

ボランティアは、新しい、興味深い人や経験とあなたをつなぐ豊かな可能性を秘めています。まず自分の興味や才能を自分に尋ねることから始めます。次に、あなたの地域社会の "ボランティア"についてのインターネット検索を行います。あなたは、多くの組織や、個人的な専門知識に合った助けが必要な人を見つけるでしょう。他の人が経験した不公正、苦しみ、差別について人々が心を動かすと、時には感情的怒りと呼ばれるものを感じることがあります。共感的な怒りは、実際には、人々が不公平な状況に苦しんでいる人々を助ける動機となる場合、良いことになることがあります。熱狂的な怒りのボランティアで情熱、熱意、利他主義者 - 有毒な怒りのスープを作ってくれる成分ではありません。

ボランティアは、一般的に言えば、潜在的に良い友達のプールを構成します。それは、ボランティアが他の人々の幸福に献身しているからです。さらに、多くの人がボランティア活動を行って、良いことをするだけでなく、他の人と会うこともできます。このプロセスでは、ボランティアは、通常、生活の意味や目的の意識を高めることができます。

自助グループに参加する

少し見渡すと自助グループがたくさんあります。明らかに、あなたは怒りの管理のようなあなたの人生の特定の分野で援助のためにそのようなグループを検討したいかもしれません。しかし、セルフヘルプグループはあなたにさまざまな可能性のある友人を与えてくれるかもしれません。結局のところ、何か共通のものでバットを始めます。

具体的には、怒り管理自助グループは、怒りの管理と生活改善に関心のある人々で構成されています。これらのグループは、通常、ライセンスを受けた専門家によって運営されているわけではありませんので、彼らは単に不満を募らせて不平を言う多くの人々ではないことを確かめたいと思っています。怒り管理自助グループの少数の人々は、怒りの仕事の早い時期に、友人や親友として良い選択をしないことがあります。いくつかの注意と注意を続ける。最近、裁判所制度に加入することを義務づけられた者、または暴力の歴史が認められた者には特に注意してください。友だちを探す

友人を直接見ても、友人を見つけることができます。親しい友人になる可能性を探っていない少数の知人がいるかもしれません。知人を友人に変えることは、あなたの側でいくらか努力するでしょう。しかし、あなたは深く掘り下げて手を差し伸べることができ、あなたの近所や学校の誰かを招待したり、あなたと何かをするよう働きかけたりすることができます。

小さなものから始める：コーヒー、散歩、または短い訪問。誰かが興味を示さなければ、あなたとは関係がなく、あまりにも充実したカレンダーではなくてはならないことを理解してください。

ほとんどの人は、本当に良い友達を作る誰かを見つける前に、多数の招待状を出す必要があります。ターンダウンを期待してください。忍耐力。

ホストブロックパーティー

多くの地域には、時折ブロックパーティーがあります。これらの集会には、

近隣ウォッチ

と呼ばれるものが含まれることがあります。近所の時計は、隣人がお互いを見て、疑わしい活動を地元の警察に報告することによって、あなたの近所の犯罪を減らすのに役立ちます。

時には地元の警察や消防署の代表者が、尋ねられれば近所の集会に出席する。彼らは隣人の懸念を聞くだろう。近所の時計は地域社会の感覚を築き、地域を安全に保つという人々の関心を高めます。彼らはまた潜在的な友人に会うもう一つの源を提供します。

あなたの近所にまだ近所の公式な公式ウォッチがない場合は、近くの時計を整理することを検討できます。地方警察署は、その過程であなたを助けてくれるでしょう。しかし、あなたがそのような事業の準備ができていないならば、単純に近隣ブロックパーティーを開催することを検討してください。

あなたはどこにいても会話する

毎日、可能な友達の道を渡ることは間違いありません。あなたはたぶんあなたの周りの見知らぬ人に気づかずに、あなたの一日を歩いています。たぶん新しいものを試す時が来たのかもしれません。重要度が低い状況で会話スキルを練習します。言い換えれば、近所の友達になる可能性のない人と会話してみてください。郵便局員、食料品店舗のあなたの前にいる人、またはあなたの犬を歩いている間に渡った人かもしれません。

真の友人がそのプロセスから出てくる前に、おそらく数百回の短時間（あるいはそれ以上）の会話に従事するでしょう。しかし、あなたはまた、パーティー、ミーティング、および他の集会でもあなたに役立つソーシャルスキルとフィネスを得るでしょう。

ジムに参加する