ダミーの感情的知性 - ダミー - ソーシャルメディア 2025

Steven J. Stein

感情的知性<あなたの感情やあなたの周りの人々の感情を理解する必要があります。感情的な意識は、家庭、学校、仕事のさまざまな場面であなたを助けます。このチートシートでは、情緒的インテリジェンスの定義と感情的に知性のある人の主要な特徴、感情的インテリジェンスを使用して動揺したときに落ち着き、他の人の身体言語を解釈し、あなたが仕事場で好きではない人々と一緒に。 <！感情的に知的な人間であることを意味するもの

感情的な感情

は、自分の能力を認識し理解し管理する能力と関係している自分自身の感情と他者の感情との関係を示します。感情は、私たちが問題を解決し、自宅でも職場でも、私たちの関係を導くのに役立ちます。高感情情報（

EQ ）を持つ人々の中には、感情の知恵が他のものより優れている人もいます。感情的に知的な人々は、以下の傾向があるため、見つけやすい： <！他者からの敬意他の人々への影響他の人々を誘惑して援助するプレッシャーをかけて冷静に保つ< 人や状況に対する感情的反応を認識する

正しい結果を得るために「正しい」ことを言う方法を知る

<！ - 交渉するときに効果的に自分を管理する
交渉時に効果的に他者を管理する
自分の動機づけを動機づける
困難な状況でも正の方法を知る
あなたのEQは低く、常に改善する可能性があります。だから、気をつけないでください - 練習では、あなたはより感情的に知的になるためにあなたの既存のスキルを構築することができます。
感情情報による怒りの管理
怒りや嫉妬などの熱い感情は、あなたを困らせる傾向があり、管理と制御が難しい場合があります。あなたは感情的知性を使って熱い情緒を冷たい感情に変えることができ、これらの気晴らしと対処技法であなたを落ち着かせることができます：
気晴らし：
例えば
暖かく日当たりの良いビーチなど、状況に矛盾するものがあると考えてください。
ユーモアを使うか、面白い状況を考える。
あなたの体に入る空気から始めて、あなたの横隔膜に至るまで、あなたの呼吸に集中してください。

対処：

たとえば、

他人の視点から考えます。

あなたの状況をよりリアルに見てください。 それは、イベントの直後に起こる衝撃と強度の一部を取り除く、ずっと前のように状況を見てください。
- 情緒ではなく状況に焦点を当てる。
- 状況を現実的に見てみましょう。非現実的かつ不可能なほど悪くはありません。
- 楽観的である。
- 情緒的知性を持った身体言語を読む
あなたの身体の言語は、あなたが言うことの50％まで伝えることが研究によって示されています。人の身体の言語に注意を払うことで、自分が実際に感じていることを理解し始めるのを助けることができます。怒り：
- 腰の姿勢や腕を折りたたんだり、心を鼓舞したり、発汗や急速な呼吸をしたり、握ったり、握ったり、目を凝視したりする喜び
- 幸せ：
- 身体、笑顔、腕と脚を開け、リラックスした長期の目の接触
- 心配：
- 落ち着きのない心臓、急速な呼吸
- 興味：

前傾

怒り：

驚き： 目を覚ます、目を大きくする、口を開ける、後ろに回す
困惑： 赤
職場でのあなたの感情の管理：好きではない人々との仕事 職場では、感情情報が効果的に対処するのに役立ちます困難な人や状況。あなたが好きではない人々と働くという不運な立場にいる場合は、以下のヒントを参考にして、同僚と一緒に過ごす時間を最大限に活用することができます。
あなたの仕事のスタイルを知ってください。 特定の人々があなたを気にかけているのか、あるいは単に仕事をしたいだけであるのかを判断します。
あなたの気持ちを知ってください。 一部の人（従業員または特定のタイプの顧客）と仕事をするかどうかを決定します。あなたが否定的な気持ちを持っている人と仕事をしなければならない時に、より多くのコントロールを得るためのあなたの時間を体系化する。
時刻を選択します。 あなたが特定の時間帯に他の人を扱うことができるかどうかを確認します。
場所を選択してください。 特定の場所で他の人と仕事をするのがより快適であるかどうかを決めます（たとえば、いつ退室するかを決めるために机に立っているなど）。
先を計画する。 あなたの相互作用を計画し、時間を制御できるように、相互作用を計画します（相互作用の目標をあらかじめ設定します）。