は怒りの犠牲者になることを拒否する - ダミー

愛する人の怒りに直面したとき、明らかに怒りが大きな問題です。しかし、怒りは無力な犠牲者のように感じる理由ではありません。それが起こらないようにするには、以下を試してください：

• 助けを受けてください。 あなたの友人や家族は素晴らしいリソースです。しかし、怒っている愛する人に対処するとき、彼らはあなたに客観的な視点を与えることはできません。セラピスト、カウンセラー、または心理学者から客観性を得ることができます。

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• あなたの希望の感覚を忘れないでください。 あなたが怒っている愛する人に直面したら、絶望の罠に陥るのは簡単です。あなたが無価値な人ではないことを思い出させる支持的な友人と時間を過ごすようにしてください。

• 無力感を感じないように何か、何でもしてください。

• あなた自身の安全のために、サポートリソースを自由に使いましょう。 あなたが「安全な家」を必要とする場合、これは恥ずかしそうな時間ではありません。友人に電話して聖域を求めてください。弁護士に電話して助言を求める。必要に応じて警察に電話し、保護を求める。全国家庭内暴力ホットラインには、1-800-799-7233の訓練を受けた人員がいます。

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• 主張する。 あなたの声を見つけ、自分のために話してください。尊敬と拘束を受ける権利があることを思い出してください。最後に必要なのは、誰かの口頭または物理的なパンチングバッグです。あなたの怒っている愛する人に、「このように私を扱うとき、私はそれを立てることができません！ 「もうこの種の行動には立つつもりはない。 " は能力と関係がありますか？ won ' t は意志の意を表している。 <！ - 3 - >

  あなた自身に正直である - 問題があることを認めます。

• 愛情と怒りの関係の現実を否定する限り、あなたは立ち往生しています。あなたはそれを解決する前に問題を認める必要があります。