健康な自尊心行動を認識する - ダミー

ダミーチートシート（英国版）のための自尊感情を高める部分

正しい道を歩いているときを認識することで、足をよりしっかりと立たせることができますあなたが健康な自尊心に向かって欲しい旅。あなたの進歩を認識し、感謝するためにこれらのヒントを使用してください：

• あなたが好きであなたをよく扱う他の人々の会社で過ごす時間。 定期的に友人と会うための時間を作ってください。あなたが偉大な気分ではない場合でも、他の人の周りにいることは、あなたの気持ちを持ち上げるのに役立ちます。

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• 良い腹を揺さぶってください。 自尊心を低くして、深刻な濡れた毛布にしないでください。面白いことを探して、自分自身を笑うこともあります。

• あなたが激しく吸収する活動に関わりましょう。

• あなたの外見を気に入ってください。 あなたのように自分自身を受け入れ、身体的な魅力を文脈に入れることによって、貧しい身体イメージにブーツを与えます。

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• 自分を大切にしてください。 よく食べる、規則的な運動をして、十分な睡眠を取る。あなたの趣味や興味のために時間を作ってください。あなたが好きな物でそれを飾り、家事の上に置いておくことであなたの家を楽しい場所にしてください。

• 人生の小さなことに感謝と謝意を表します。 簡単に無視されたり、奪われたりする日々の小さなことに細心の注意を払う。

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• あなた自身の現実的な目標を設定し、喜びを持って行く。

• 他人を受け入れる。 他の人が人間であり、間違いを犯すことを許します。謝罪を受け入れ、彼らの無分別のために他人を許す準備をしてください。

• 知識と経験のためのあなたの食欲を刺激する。 読んだり、勉強したり、新しいスキルを身につけたりして、自分自身を伸ばす。

• 現時点でライブ。 これらのバラを嗅ぐために一時停止する。未来を憶測し、過去を振り返ることから逃れてください。代わりにあなたの注意の全重量を今ここに入れてください。