クリーンな生活の変化を食べる - ダミー

あなたの人生のクリーンな食生活の変化は難しくありませんが、いくつかの虐待、忍耐、あなたが食物連鎖のより低い部分を食べるよう集中的に努力するとき、この決定があなたの人生の他の領域にどのような影響を与えるか注意してください。成功するためには、あなたは食べ物について考えなければならず、食べ物を別に食べなければなりません。

あなたは食生活を浄化するために、

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• 体重を減らし、より多くのエネルギーを得る。 ビタミン、ミネラル、繊維、タンパク質、複雑な炭水化物、脂肪の多い健康な食べ物を食べると、自動的に健康になります。もちろん、新しいライフスタイルに運動を加えることも重要です。あなたがより強く感じて、あなたが食べる食べ物からより多くのエネルギーを得るようになると、運動ははるかに簡単になります。
• あなたの人生に楽しい運動を加えましょう。 子供たちと一緒に散歩をしたり、ジャングルジムで遊んだり、新しいスポーツを楽しんだり、ジムに参加したりしてみましょう。健康的な食事と定期的な運動の組み合わせは、あなたの人生のすべての部分を改善することができます。あなたがどのように見え、感じるかについてより自信を持って、あなたは達成できるものを誰が知っていますか？
• あなたの肌の状態と全体的な外観を改善します。 清潔な食べ物を食べる人は、きれいで滑らかな肌、濃くて光沢のある髪、明るい目を楽しむことができます。 「あなたが食べるもの」という言葉は絶対に真実です。あなたは本当にナチョーチーズチップになりたいですか？
• 最初は時間をかけて料理をしましょう。 未処理の食品全体を食べるには、処理する必要があります。慌てないでください。食べ物全体を調理するのは難しいことではありません。結局のところ、チョップド・チキンのような簡単な食事をサラダと一緒に作っても、時間がかかりません。さらに貴重なスキルを学んでいます。
• ファーストフードやコンビニエンス・フードを家族に食べることに頼っていないので、食事の計画にもっと時間を費やしてください。 あなたがクリーンなライフスタイルを食べると、より多くのレシピやクリーンな食べ物のアイデアが蓄積されるので、計画が簡単になります。
• 食べ物や読書の買い物にもっと時間を費やします。 特に、最初は買い物にもっと時間をとってください。チョップドサラダのための食材を選ぶことは、冷凍ディナーを買うよりも時間がかかります。健康と生命の便益が余分な時間と労力に十分に価値があることを思い出してください。
• より頻繁に買います。 あなたが購入している食品に防腐剤が付いていないので、保存期間が短くなります。だから、より頻繁に買い物し、買い物するたびに少しずつ買います。
• 無駄を少なくします。 ほとんどの食品廃棄物（肉を除く）を堆肥化することができます。さらに、多くのレイヤーで包まれ封印された食品を購入することがなくなり、パッケージを少なくします。それは地球とあなたのごみの請求書には良いことです。
• 食べ物を準備し食べさせる。 あなたの家族と話をし、スキルを教える時間を使いましょう。家族一人一人に一週間か二か月以内に食事を計画してもらい、食事の後ろにある料理と料理についてもっと知る時間を取ってください。