あなたの体が怒りのトリガーに反応する方法 - ダミー

あなたの体はトリガーを怒らせる 最初のレスポンダー です。これらの反応は、ほとんど瞬時に、そしてしばしば認識なしで起こります。人々はすべて、怒りのトリガーに対する生理的反応の独自のパターンを持っています。さまざまな反応の2つの例があります：

Melissa は通勤時に手のひらが湿って働くことに気付きます。当初、彼女は交通を通る彼女の運転が彼女に緊張を感じさせていると考えています。しかし、週が経つにつれて、彼女は気温が理想的ではあるが、喉のしっかりした感覚や午後の過度に寒い気分など、他の身体的徴候に気付く。徐々に、彼女はこれらの感覚を様々な感情の意識に結びつけます。

<！一方、

Bob は同じ事務所で働いていて、働き方が違っています。彼は身体全体の緊張、心拍数の増加、通勤時の頻繁な胃の動揺に気付き始めます。ボブは最初、彼の働きのためにいつも一緒にこれらの気持ちが常に同行しているのかどうか分かりません。しかし、彼はまた、彼の感覚を不安の様々な感情に結びつけ始める。 <！他の種類の肉体的感覚が典型的に怒りの始まりに付随しているのか疑問に思うかもしれません。以下のリストは、これらの感覚の多くを紹介していますが、リストは無限になる可能性があります。

急速な呼吸

めまい

• ブラッシング

• 顔の水切り

• <！ 身体の震え

• 手の震え

  胃の不調

• 喉の緊張

• つかまれた顎

• 握った拳

• 吹き上がった姿勢

• >歯の研削

• 頭痛

• あまりにも暑いまたは寒い感じ

• 顔文字

• 眩しい

• 急速なパルス

• 音量と音色の変化

• あなたはこれらの身体的反応が怒り以外の感情と頻繁に一緒になることを認識するかもしれません。良い観察！何が何であるかを知るためには、まずあなたの体の中のこれらの感覚に気づく必要があります。そして、さまざまな感情や感情につなげることができます。