ダミーチートシートのトライアスロントレーニングの一部
トランジションは、トランジションの重要な部分です。どのようなトライアスロンでも、どのように彼らのために準備し、泳いでバイキングからランニングに行くのを練習すれば、あなたは全体の時間から分を減らすのに役立つでしょう。効率的なトランジションエリアを設定するには、以下の簡単な手順に従ってください。
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トランジションエリアをレース番号で検索します。
スポットが割り当てられるか、フリースポットを自由に選択できます。
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自転車を梱包します。
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自転車にはケージ内の水ボトルを入れ、栄養バーまたはハンドルはハンドルバーにテープで固定します。
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タイヤが正しい空気圧になるようにします。
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自転車の隣にタオルを置き、タオルの最上部にあるあなたの近くのタオルの底、そしてあなたのランニングシューズをセットします。
<！ - 2 - >できるだけ広い靴を開き、足を滑らせやすくします。靴を履いている場合は、サイクリングシューズの上に置きます。
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顎のストラップを開いた状態で自転車のハンドルバーにヘルメットをセットし、ヘルメットの外側に引っ張ります。
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サングラスを鞍に乗せて、サドルを頭の上に乗る方法と同じように置いて、誰かが自転車に衝突しても落ちないようにします。
<！ - 3 - >ヘルメットにストラップを入れる前に、ヘルメットに入れておくことができます。
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手袋を着用する場合は、右手の手袋を開き、自転車の右側のハンドルバーの端にスライドさせます。あなたの左手の手袋を左のハンドルバーに置きます。
手袋は、自転車が衝突したときに落ちないように、手袋がハンドルバーの遠くまで上がっていることを確認してください。
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あなたのレースベルトをレースベルトに固定し、自転車のトップチューブまたはサイクリングシューズの上に置きます。
レースパケットのセーフティピンを使用して、レース番号をライディング中または走行中に着用するシャツの後ろにピン止めするか、またはトライスーツの裏側に数字をピンして尋ねることもできます。あなたのウェットスーツにあなたの番号を固定しないでください。
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泳いでシャツを引っ張っている場合は、サドルまたはトップチューブの上に置いてください。
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あなたのトランジションエリアを視覚的に確認します。
あなたの泳ぎの後に屋台に戻ると想像してください。あなたが使用する順番で、必要とするすべての機器に目や手を置いてください。サイクリングから戻ってきて準備をする必要があるときにも同じことをしてください。
