人生を受け入れて怒りを管理する方法 - ダミー

あなたの世界のすべてがあなたがそれがすべきだと思っていた方法だったら、少年、それはいいことではないでしょうか？あなたの怒りを管理することは非常に簡単です。あなたが怒ることはありません：

• 赤いライトは、それがすべきと思ったときに緑色に変わりました。

• あなたの妻は、あなたが思うように注意を払った。

• あなたの子供たちはあなたを尊敬しました。

• あなたの雇用主はあなたにそれを補償しました。

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• あなたの退職基金は、あなたが思うように増加しました。

• 政府当局者は赤字を抑えるために何をすべきかを決定した。

• タイヤは、できるだけ長く持続した。

• あなたのパンツは彼らのやり方に合っています。

• あなたの子供たちは、必要な等級を作っていました。

• 神様は、あなたの祈りに、彼がすべきように答えました。

• あなたは雨が降っていたと思います。

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• 人々はあなたのジョークで笑った。

残念ながら、私たち全員が直面している問題は、物事が常にこのように働くとは限らないということです。私たちは、そうするべきではなく、実際に は、 ように人生を扱わなければなりません。

1日のうちに を する必要があると思われるか、何回言われているかに注意を払います。あなたは "彼女は…すべきだ"と自分自身が聞くたびに、次の3つの質問を止めて自分自身に質問してください：

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• 彼女はそのように行動すべきではないと誰が言いますか？ それはどこに書かれていますか？それは事実か単にあなたの意見ですか？人生のどの時点で、他の人々がどのように行動すべきかを決定し始めましたか？

• なぜ彼女はそのように行動してはなりませんか？ あなたは自由な言論と表現の権利をあなたと同じ権利を持つ資格がありませんか？彼女は物事をどのように見えるかに従って行動すべきではありませんか？なぜあなたの見解は彼女よりも重要ですか？

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• 彼女はあなたが怒って、おそらくあなたの日を台無しにする価値があるはずなので、彼女が行動していないという事実はありますか？

あなたが思うように物事が進まないときは、怒ることができます。あるいは、あなたの怒りは、しばしば状況を変えずに落ち着かせるために何もしません。