怒りの管理に必要なヘルプの入手方法 - 怒りを管理するダミー

あなたの怒りを管理することは、人生の大きな変化です。誰もがサポートを必要とします - 誰も完全に一人で人生を送ることはできません。あなたが人生の大きな変化に乗り出すときは、他の人の助けが特に重要です。

サポートには多くの形があります。効果的に怒りを管理するには、次のようなサポートが必要です。

• 家族や友人を慎重に選んでください： あなたの後ろにいる人、怒りの問題を知っている人、それをどのように管理するかを考えてみましょう。

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  まず、怒りの管理であなたの努力を支援するのが難しい場合、あまり驚かないでください。あなたはおそらく、何年もの間あなたの怒りで多くの人々を傷つけてしまったことに気付くでしょう。そして、彼らには残念な憤り、恐怖、不確実性があるかもしれません。それは当然です。しかし、あなたが本当にあなたの怒りを管理することを約束しているなら、彼らは最終的にあなたの原因に集まるでしょう。

• 情報提供： あなたは最高の意思を尽くすことができますが、怒りとそれをどう管理するかについて必要な情報がない場合、遠くには行きません。あなたにとって幸運なことに、あなたはあなたの怒りをあなたの手に渡すために必要なすべての情報を持っています。

  <！セルフヘルプ：

• ほとんどのコミュニティには、怒り管理のセルフヘルプグループとクラスがあります。これらは通常、新聞やインターネットに掲載されています。そのような自助団体を後援する宗教団体もあります。 プロフェッショナル・ヘルプ：

• 怒り管理の問題を抱えている人々は、一般的に自分自身を心理療法を必要としているとは考えていません。しかし、訓練を受けた認定セラピスト、カウンセラー、心理学者、または精神科医は、通常、怒りから逃れるのを助ける重要なスキルを持っています。治療は、あなたの個人的な怒りの誘発を特定し、対処スキルを教え、プロセスを通してあなたをサポートするのに役立ちます。 <！あなたの難しさが

  極端な

で、あなた自身の助けとプロフェッショナルであまり遠くにいない限り、あなたの怒り管理の問題についての薬物探索は避けてください援助。怒りの問題のための薬のほとんどは非常に強力であり、深刻な副作用があります。このオプションを選択する場合は、精神的な健康問題について処方薬の専門家に行ってください。