小さなポジティブな経験を通してウェルネスをつくる方法 - ダミー

関係？毎日あらゆる種類の小さなストレスに遭遇するのと同様に、あなたは多種多様な小さな肯定的で盛り上がる経験に遭遇するでしょう。

賛美運動には、あなたに喜び、希望、楽観主義、信仰、救済、解放という感覚を創り出す人、出来事、状況、活動が含まれます。あなたの日常生活にもたらす可能性のある揚げ物の例を以下に示します：

定期的な運動に従事する

• 子供と一緒に過ごす時間

• 趣味で仕事する

• 美しい日を楽しむ

• 楽しみを読む

• ショッピング

• 新しい友達を作る

• 楽しい時を過ごす

• 自由時間を楽しむ

• 瞑想する

• 愛を与えて受け入れる

• 香りの良い香り - バニラ、ラベンダー、新鮮なパンの香り

• <！ 慈善事業に寄付する

  ボランティア活動をする

• 抱擁は、ストレスとは反対にあなたに影響を与えます。ストレスはエネルギーを消費し、

• 重要な疲労

• と呼ばれる状態に至りますが、隆起はエネルギーを作り、身体的、精神的にあなたを活性化します。ストレスはあなたの神経系を刺激します - それゆえ、怒りにつながります。アップリフトはリラックスした効果を持ち、蓄積された緊張感を解放し、平和、静けさ、そして内的調和の気持ちでドアを開いたままにします。

• <！ - あなたが今あなたの人生で持っているより多くの面倒 - と大きなストレス - より多くのあなたが養う必要があります。しかし、あなたはこれらの肯定的な経験があなたを見つける機会に頼ることはできません - あなたはそれらを探し求め、それらを起こさせ、それらを探しに行かなければなりません。あなたは喜んだでしょう。例外なく、毎日少なくとも1つのリフレッシュ体験があることを確認してください。

不均衡な生活を送ることは苦しいことがあります！多くの場合、慢性の腰痛を患っている人は、生活からの盛り上げた社会的レクリエーション体験を排除します。彼らはすぐにセックスをしたり、教会に行ったり、友人を訪れたり、若者のスポーツイベントに出席したりするなど、痛みのためにすべてを断念します。 しかし、奇妙なことに、痛みがあっても、彼らは家事を完了し続けています - 真空、レーキの葉、食料品の持ち込み。そのうち70％が臨床的にうつ病になることは間違いありません。彼らの人生は片寄っている。彼らが残したのは痛みや家事だ。