怒りの管理のための健康な喜びを作る方法 - ダミー

人間は絶えず喜びを求め、求めている生き物です。私たちの生活の中で十分な量の喜びと快楽がなければ、怒り、気分が悪く、気分が悪く、緊張し、最悪の場合、鈍い気持ちになります。日々の生活の中で喜びを求めているのは、痛みを避けるのと同じくらいあなたの脳にとって自然なことです。

痛みの喜びの原則 と呼ばれる、あなたが大規模かつ非常に複雑な脳を操作しています - そして、あなたの助けを借りて、二つ。 <！脳は、健康的で不健康な喜びを区別することはありません。神経学的観点からは、すべて同じです。良いニュースは、あなたが鍋を吸うことからできるようにマラソンを走らせることから同じ高さを達成できることです。前者は健康的な喜び（悪影響のない喜び）の一例です。後者ではない。

あまりにも多くのアルコールを飲む、カフェインを多量に吸う、スポーツイベントでギャンブルする、スピード制限を超えて運転する、保護されていないセックスをする、店に出るなど、不健康な快楽の経験があるかもしれません。あなたは消費者主義を落とす。しかし、しばしば健康的な喜びに従事していますか？可能性のリストは次のとおりです：

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ジャズフェスティバルに参加します。

レモネードの冷たいガラスを食べる。

• ガルベストン湾の岸辺に行く。

• あなたの犬を歩いてください。

• 春には鳥が木々の中を飛び回るのを見る。

• 高価な食事をお楽しみください。

• 幸運な人を助けてください。

• 新車を買う。

• 初めてグランドキャニオンを見てください。

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• 熱気球に乗ってください。

  マウイ島で一週間過ごしましょう。

• あなたの好きなフットボールチームが試合の最後の秒に勝利したことを見てください。

• 地平線を見て、神の手仕事を描く。

• 毎日、健康な喜びのいくらかの形で満足していることが必要です。 （慎重に、中毒になるかもしれない！）