対決と共生からの癒し - ダミー

癒すためにあなたを傷つけている人に直面する必要はありません。人は死んでいるか、年を取っているか、病人になっている可能性があります。あなたが個人的な対決を決めるか否かにかかわらず、拒否から来て、あなたのサポート体制、自尊心、境界、自己主張を強化し、悲しみ、怒り、そして恥を癒す。すべては対立のための不可欠な準備です。

対立はあなたのためにあるべきです - その人が魔法のように変わるという非現実的な期待なしに。攻撃の準備をする。あなたはたぶん何年も維持されている拒否に挑戦しているでしょう。あなたが他の人から何かを得ることに集中しているなら、あなたは失望するかもしれません。あなたが復讐を求めているなら、あなたは未遂な怒りの仕事をしなければなりません。そして、対決は、あなたがいつかそれを望むならば、あなたに有罪感を与え、和解を防ぐか、延長するかもしれません。

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親または虐待者に直面する前に、次のように質問してください。

• あなたの動機は？

• あなたは何を達成したいですか？

• あなたの期待は何ですか？

• あなたは最悪の想像結果を生きていられますか？

• 強いサポート体制はありますか？

• あなたは拒否されても何が起こったのか安全ですか？

• それはあなたのせいではないことを知っていますか？

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• あなたの家族にはまだ何が必要なのですか？

• あなたはそれなしで、あるいは彼らと連絡なしで暮らすことができますか？

• あなたは非難と怒りの報復を処理する準備ができていますか？

• 反応がない場合はどうなりますか？

対立を前にして進む場合は、次のようにして事前に友人やセラピストと一緒に準備します。

• あなたが声を出して言うことを書き留めて練習します。

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• 必要な境界線と今後の関係で必要なものを記入してください。

• あなたが簡単に出ることができる場所で会うことを計画する。

• 中断することなく聞くように頼んで、あなたがリハーサルしたポイントを簡潔に述べます。

• あなたの家族の反応を処理できない、依然としてそれに依存しているなど、何らかの理由で対立を避けることに決めた場合は、自分自身を判断しないでください。