告白：あなたの怒りのダミーを管理するのに良いです

行動療法 （心と身体をつなぐ科学）は、感情の過度の抑制、特に怒りのような強い感情は不健康であるとアドバイスする。そうです。感情を抑えれば、実際に病気になることがあります。 あなたがそれについて考えるならそれは意味があります。

感情を抑えることは人間には不自然です。赤ちゃんは飢えている、渇いている、孤独である、または痛みを感じるときはいつでも泣いて生命を始める。しかし、人生は彼らを支え、その反対を教える - 自分の気持ちを維持し、実際には泣き叫ぶ。だから人々は感情的な麻痺の状態になり、さまざまな感情的、肉体的な病気の中で自分自身を演出します。これらの病気には

<！ - 1 - >

• 高血圧

• 不眠症

• 頭痛

• 背痙攣

• 免疫機能障害

• うつ病

定期的にあなたの否定的な気持ちを告白すると、病気のために医療サービスの必要性が減少したり、仕事がなくなってしまう頻度が減りますか？現在の科学は、答えは「はい」であることを示唆しています。

-

あなたの告白を、この場合は怒りや他の不快な感情について行うことは、物語を伝えることです。 あなたの 物語。しかし、あなたがその物語をどのように構築するかによって、この運動が治療的なものかどうかの違いが生じます。カトリック教徒が司祭に告白する規則があるように、この種の告白をするための規則があります。

あなたの日を構成する感情を告白するには、あなたはスピーカーと聴衆の両方です。事実、あなたはあなたの目のための 私的な 会話に入っています。あなたは誰とでもあなたの告白を分かち合うことはありません。あなたが練習を終えたときにあなたの告白は終わります。それで、印象づけ、教育をしたり、他の誰かが気分を良くするような物語を作る必要はありません。

<！ほとんどの場合、あなたが告白を終えたら、それを捨てるか、ごみ箱を含めてコンピュータから完全に削除したいと思うでしょう。しかし、あなたの人生の中で信頼性の高い人がいれば、告白を分かち合うのが治療的かもしれません。