5健康への効果地中海の食事に関連するダミー

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地中海食は心臓の健康を促進します。

心臓病は、ほとんどの生活習慣の変化が容易に予防することができるにもかかわらず、米国において第1の死因である。研究によると、伝統的な地中海食は、冠動脈疾患による死亡を9％減少させ、血圧、血糖値、トリグリセリド値を低下させることが示されています。

<！地中海食は糖尿病と戦う。

地中海食の食品は、糖尿病の人には理にかなっています。なぜなら、食事の選択肢は低血糖に傾き、糖がゆっくりと変化し、血糖値が急上昇しない傾向があるからです。地中海食での部分の大きさは、食事中の総炭水化物摂取量をチェックする際にも有意差があります。 <！地中海食はがんと戦うのに役立ちます。地中海食の特定のステープルは、がん予防およびがん撲滅の利益をもたらすことが示されている。

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地中海食は体重を減らすのに役立ちます。

<！ - 3 - > 肥満は米国で流行し、世界の主要な健康問題になっています。したがって、体重減少は多くの人々（そしておそらくあなた）にとって重要な問題です。あなたが体重を減らしたいのであれば、地中海食が道です。

注意してください：地中海の食事は伝統的な食事ですか？または迅速な修正。むしろ、それはおいしい、風味豊かな食べ物を食べながら、あなたの体重減少の目標にあなたを得ることができ、人生を楽しむ一連の健康的なライフスタイルの選択です。

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5 地中海食はあなたが優雅に年老いするのを助けることができます。

地中海のライフスタイルは、あなたが気分を良くし、あなたのベストを見るのを助けることができます。栄養素の多い食事、適度な活動、友人との笑い声は、健康の恩恵を受けることができます！

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